الليمون من انواع الحمضيات الغنية بفيتامين C تعزز جمالك عن طريق تجديد شباب الجلد من الداخل وبذلك يساعد على توهج البشرة، ومن اهم الفوائد الصحية الكبيرة لشرب ماء الليمون هو أنه يمهد الطريق لفقدان الوزن بشكل أسرع، وبالتالي يمكن وصفها طريقة طبيعية آمنه لخسارة الوزن، ماء الليمون يساعدك على التخلص من السموم ومفيد جدا للجسم.
الماء الدافئ والليمون هو المشروب المثالي في الصباح، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي ويجعل عملية التخلص من الفضلات من الجسم أسهل ويمنع مشاكل الإمساك والإسهال من خلال ضمان اداء الأمعاء لوظائفها على نحو سلس.

القيمة الغذائية لليمون
كوب من عصير الليمون يحتوي على أقل من 25 سعرة حرارية، وهو مصدر غني من المواد المغذية مثل: الكالسيوم، البوتاسيوم، فيتامين C ،الألياف والبكتين كما أن لديه القيم الطبية وخصائص مضادة للجراثيم ويحتوي ايضاً على آثار من الحديد وفيتامين A.

الليمون هو فاكهة شعبية لوفرة خصائصه العلاجية، فهو يساعد في الحفاظ على الجهاز المناعي وبالتالي يحميك من براثن معظم أنواع الالتهابات، كما إنه يلعب دور في تنقية الدم، وعصير الليمون مطهر وكذلك اللّيْم “lime” رائع أيضا يعمل العجائب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، وذلك بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم لذلك لابد ان يكون جزء من روتينك اليومي لشرب كوب من الماء الدافئ وشرائح الليمون في الصباح والتمتع بفوائده الصحية.

فوائد صحية من شرب المياه الدافئة الليمون:

– الليمون هو مصدر ممتاز وغني بفيتامين C، ويعتبر من المغذيات الأساسية التي تحمي الجسم من قصور الجهاز المناعي.

– يحتوي الليمون على ألياف البكتين وهي مفيده جدا لصحة القولون وأيضاً بمثابة مضاد قوي للجراثيم.

– يوازن معدل مستوى الحموضة في الجسم.

– شرب عصير الليمون الدافئ في الصباح الباكر يساعد على تنقية السموم.

– يساعد على الهضم ويشجع على إنتاج العصارة الصفراء.

– مصدر عظيم لحامض الستريك والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

– يساعد على منع نمو وتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض التي تسبب الالتهابات والأمراض.

– يحد من الألم والالتهاب في المفاصل والركبتين كما يذوب حمض اليوريك.

– علاج مثالي لنزلات البرد.

– يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد خلايا الدماغ والأعصاب على الإنتعاش.

– يقوي الكبد عن طريق توفير الطاقة لإنزيمات الكبد عندما تكون خفيفة جداً.

– يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الكالسيوم والأكسجين في الكبد في حالة الحموضة التي تلي تناول الطعام، مجرد تناول كوب من عصير الليمون المركز يمكن أن يحل المشكلة في الحال.

– يحوي فوائد كبيرة على الجلد ويمنع تشكل التجاعيد وحب الشباب.

– يحافظ على صحة العينين ويساعد على مكافحة المشاكل في العين.

– يساعد في إنتاج العصارات الهضمية.

– يساعد على تجديد أملاح الجسم وخاصة بعد مزاولة اي مجهود مثل: الرياضة.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني