يعتبر فيتامين ( د ) من أهم العناصر التي تعمل علي تحسين صحة الإنسان وأعطائه قوة للعظام ،كما أن له وظائف عدة في الجسم منها : صحة العظام ومنع الهشاشة و المساعده في أمتصاص الكالسيوم حيث أن له دور كبير في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أنواع السرطانات والأمراض المزمنة.

وبينّت أخصائية القلب والأوعية الدموية الدكتورة مي الأكشر لـ” روج” أن نقص فيتامين ( د ) أنتشر في الآونة الأخيرة بشكل كبير خاصة في منطقة الشرق الأوسط وأصبح من مشكلات العصر التي يعاني منها الكثير حيث ينتج عنه آثار ضارة عديدة أهمها الأثار العظمية المفصلية والعضلية والآثار النفسية والعصبية كما أنه يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضا بفيتامين الشمس لأن الجسم تقوم بتصنيعه من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس.

وشددت علي أهمية فيتامين ( د ) لأنه يساعد الجسم على إمتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان كما أنه يتحول ذلك الفيتامين من خلال أشعة الشمس حتي يصل إلي الكبد ويتحول إلى مادة كيميائية تسير في الدم وتصل إلي الكليتين حتي يتحول إلى مادة فعاله أخرى يستفيد منها الجسم وتسمى ب( داي هيدروكسي ) فيتامين (د) كما أنه يساعد الجسم على أمتصاص الكالسيوم والفوسفور خاصة عند الأطفال أثناء النمو بالسنوات الأولي .

و ذكرت الدكتورة الأكشر أن أسباب نقص فيتامين ( د ) هي كالتالي :-

– عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

– قلة فيتامين (د) في حليب الأم تعرض الطفل إلي عدة أمراض وضعف العظام لديه.

– التقدم في العمر يساعد علي نقص المادة الأساسية المكونة لفيتامين (د) في الجلد.

– بعض الأمراض تسبب في نقص فيتامين (د) مثل ( أمراض الكبد ، أمراض الكلي ، سوء التغذية ، كثرة تناول الأدوية ).

– يعمل زيادة الوزن علي تجمع فيتامين (د) في الدهون.

– يسبب الأمراض الوراثية عند الأطفال زيادة إفراز الفوسفات في الكلي.

و أشارت إلي أهم الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في جسم الأنسان ومدي أهميتها والحرص عليها وهي :-

– يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة.

– يحافظ على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم.

ومن الأمراض النفسية المختلفة.

– يعلاج الأكتئاب كما أنه يعمل علي الوقاية منه.

– يعمل علي ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام حتي يعمل على تقويتها ونموها الطبيعي.

– لابد من الأهتمام بالمصادر الغذائية مثل الأسماك والألبان ومشتقاته وصفار البيض.

– يساعد علي تنظيم مستويات الكولسترول في الدم وعدم التعرض لمرض السكري.

خاصه عند الأطفال:

– يساعد في نضج خلايا العظم.

– يساعد في تنشيط جهاز المناعة.

– من أهم وظائفه أنه يقاوم نشاط الخلايا السرطانية.

Copy of 2be698c7781814ee9725f8ea507e098f

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني