على الرغم من كثر الحميات الغذائية التي تتبعها الكثير من السيدات، لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمه بالجسم، إلا أن النتيجة لا تكون مرضيه في كثير من الأحيان، فهناك ثلاث أسباب تجعلكِ غير قادرة على فقدان وزنك الزائد:

أولاً/عدم ممارسة الرياضة:

فممارسة الرياضة و النشاط البدني يلعب دوراً مهم في حرق الدهون و السعرات الحرارية الزائده بالجسم و منع تجمعها، كما تعزز الرياضة عملية التمثيل الغذائي من خلال التقليل من مستوى الأنسولين.

ثانياً/عدم تناول وجبة الإفطار:

الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر قدرة للحفاظ على الوزن الصحي، فتناول وجبة إفطار صحية غنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم مثل:البروتين، الألياف،و الكالسيوم فهي تحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية لتحسين عملية التمثيل الغذائي من خلال تنشيط إفراز الإنزيمات اللازمة لحرق الدهون و منع تخزينها، أيضاً وجبة الإفطار تساعد على منع الشعور بالجوع.

ثالثاً/اتباع نظام ريجيم قاسي:

تعتمد الكثير من السيدات على اتباع حمية غذائية قاسية حتى يحدث ذلك إنخفاضاً سريعاً في الوزن، إلا أن العكس صحيح فعند تناول سعرات حرارية أقل لفترة زمنية محددة يعطي الجسم قدرة أكثر على حرق الدهون، حيث أن التوقف عن الريجيم و العوده لتناول سعرات حرارية أكثر يجعل الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية، و يزداد الوزن مرة أخرى.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.