يحتوي كل كوب من الأرز المطبوخ على العناصر الغذائية التالية:

-السعرات الحرارية/194

-الدهون/0.58

-الدهون المشبعة/0.11

-الكربوهيدرات/41.16

-الألياف/1.4

-البروتينات/4.60

نقدم لكِ سيدتي أسهل طريقة لطهي الأرز و الذي يصنف ضمن الأطباق الرئيسية:

المقادير:

-نصف كيلو لحم مفروم

-3 أكواب أرز طويل (بسمتي)

-كوب شوربة الطماطم

-ربع كوب حليب بودرة

-ربع ملعقة صغيرة فلفل

-كوب جبنة شيدر مبشورة

-بصلة مبشورة

طريقة التحضير:

1/تبلي اللحم المفروم بالبصلة و الفلفل الأسود و الملح ثم ضعيها في صينية مدهونة بالزيت و أدخليها الفرن.

2/قومي بطهي الأرز بالطريقة المعتادة ثم أخلطي الأرز مع اللحم و الحليب و الشوربة و ضعيها في الصينية ثم ادخليها الفرن لمدة 30 دقيقة،ضعي الجبن على صينية الأرز ثم ادخليها الفرن مرة أخرى لمدة 5 دقائق.

و تقدم ساخنة بالهناء و الشفاء.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني