لاشك أن عناية المرأة بجسمها له مردود صحي وجمالي  لذلك فإن الرشاقة هي أساس ذلك القالب لتصبح متألقه في كل شئ حتى يسهل عليها ارتداء أجمل الملابس والإبتعاد عن الألوان الغامقة لإخفاء الوزن مع الليونه في الحركة وغيرها .

تؤكد الدكتورة لميا أبو زيد خبيرة اللياقة البدانية وأخصائية العلاج الطبيعي لـ ( روج ) أن  جسم المرأة جوهرة  يجب أن تحافظ عليه وعلى رشاقته وليس فقط بالعناية بالمظهر بلبالمحافظة على صحته ، موضحه أن الأسباب الرئيسية للسمنة  لدي كثير من النساء ترجع إلى فترة الحمل والولادة التي تسبب ترهلات حيث يعاني جسم المرأة بعدها من مشاكل معقدة و كبيرة .

وتقول الدكتورة أبو زيد :” إننا نلاحظ في وقتنا الحالي هناك الكثير من مشاكل السمنة والترهلات التي تعالج بطرق غير مدروسة كما أن لها عواقب كثيره على صحة الإنسان منها ( القيام بعمليات شد البطن والصدر والجسم ) ومن ناحيه أخرى تكلف كثيرا وغالية الثمن لذلك يجب الأعتماد على الحل الأمثل لشد الجسم دون خسائر مادية وصحة “.

وتوضح الدكتورة أبو زيد  أن الحل لمشاكل الترهلات وشد الجسم المثالي هو التمارين الرياضية  والتي ممكن أن تمارسها المرأة في منزلها دون الذهاب للمراكز الرياضية التي تأخذ وقتا ومجهودا وتكلفه كبيره،  خاصه إذا كانت المرأة عاملة ولديها مسئوليات ، مؤكدة أنه يمكنها القيام بمختلف التمارين الرياضية داخل البيت بكل سهوله مثل: 

– نط الحبل لمدة دقائق يوميا والتي تحرق الدهون وتعزز الطاقة.

– صعود الدرج فهذا يعمل على تخفيف الوزن وشد الأرداف والأفخاذ بطريقة سريعه .

– تمارين  شد المعدة والتي تساهم في شد البطن كما أنها تحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط .

– القيام بتمارين الضغط  لشد الصدر والكتف .

– ممارسة رياضة الآيروبكس أو الرقص لهما عامل كبيرا في نزول الوزن ورسم الجسم بشكل منسق .

من هنا نصحت الدكتورة لميا أن يجب الحرص على استخدام الصويا لأنه يحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات كما أن أختيار الغذاء له أهمية كبيره مثل ( تناول الطماطم فهو مفيد جدا لأنه يعوض الجسم عن نقص الكولاجين بالإضافة إلى السمك والفاكهة الحمراء ) .

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.