قدمت الإخصائية الدكتورة هيام عادل أخصائية التغذية العلاجية عبر روج عدة نصائح للصائمين ليتلافوا رائحة الفم مع الصيام والتي يعاني منها اكثر الصائمين حيث تبين أن هنالك اسباب وعلاج لهذه المشكلة.

 أما أسبابها تتلخص في نقطتين هي:

اولا: عدم تناول ما يكفي من المياه والخضروات والفواكه.

ثانيا: تناول بعض الأطعمة التي تتسبب في الرائحة في السحور.

أما كيفته العلاج فتكون من خلال إتباع الخطوات التاليه:

أولا: الحرص على تناول الفواكه والخضراوات التي تساعد في وجبة السحور على تطهير الفم والأسنان بشكل طبيعي، و تزيل طبقة البلاك من الأسنان، وتحمي من أي روائح بالفم.

ثانيا: الحرص على المضمضة بصودا الخبز بعد الإنتهاء من وجبة السحور ، أو بماء مضاف إليها عصير الليمون، لانه يقتل البكتيريا التي تتراكم في الفم والتي تسبب الرائحة الكريهة.

ثالثا:غسل الفم أو السواك خلال النهار لتنعش الانفاس.

رابعا: تجنب أكل الجبن في السحور لأنه يسبب رائحة بالفم خلال النهار، أو تناول شريحة ليمون صغيرة بعد تناول الجبن إذا إضطررتي، كذلك المضمضة بماء مضاف إليه عصير ليمون، لأن هذا سيقتل البكتيريا التي تظهر في الفم بعد تناول الجبن.

خامسا: الغرغرة بالقرنفل وذلك بوضع حبات من القرنفل في كوب من الماء الدافيء، وبعد أن يبرد يمكن الغرغرة به بعد السحور.

سادسا: شرب الكثير من الماء في الإفطار والسحور لأن قلة السوائل في الجسم قد تسبب رائحة الفم الكريهة، لذلك لأبد من شرب الكثير من الماء بعد الإفطار وأثناء السحور.

سابعا: تجنب أكل البصل والثوم.

ثامنا: يمكن للصائم إستخدام فرشاة الأسنان خلال النهار، لأنه يزيل أي بكتريا تتسبب في الأنفاس والراحة الكريهة في رمضان.

 

 

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني