الكثير من الرجال لا يهتمون بممارسة رياضة اليوغا مقارنةً بالنساء، و ذلك لجهل الفوائد و المميزات التي تحققها، فهي لا تركز على الجسم وحده بل تحفز العقل من خلال تمارين مفيدة.

لذا تقدم لكَ “روج” عزيزي الرجل مجموعة من فوائد رياضة اليوغا ستدفعك لإعادة النظر فيها و لتبدأ في ممارستها:

1/نظراً لما تتعرض له من توتر وإجهاد بشكل يومي فتمارين اليوغا تنشط مراكز الاسترخاء في الجسم، إلى جانب الشعور بالاسترخاء والراحة والسلام الداخلي.

2/تعزز اليوغا لديك القدرة العقلية وتزيد من الوعي الجسماني العقلي، وتعمل على زيادة التركيز وتحسن عمل الذاكرة.

3/اليوغا تساعدك  في تعلم أصول تمارين التمدد التي تصمم على قاعدة واضحة وهي تعزيز قوة الجسم وثباته، لذلك المواظبة على ممارسة هذه الرياضة تساعدك في فهم الجسم أكثر والإنصات إليه ورصد أي مشكلة فور حدوثها.

4/ ممارسة تمارين التمدد الخاصة باليوغا تكسب جسمك ليونة ومرونة، مما يحارب أيضاً آلام العنق والظهر التي يعاني منها غالبية الموظفين ورجال الأعمال.

5/تساعد تمارين التنفس والوضعيات المختلفة في إزالة التشنجات والآلام، مما يقاوم الأرق ويساعدك في التنعم بنوم أفضل.

6/ تحرق الدهون وتساعد على خسارة الوزن،و تنشيط عضلة القلب و تحارب أمراض القلب.

7/تساهم في تنشيط الدورة الدموية، مما يمد جسمك  بجرعة من النشاط والطاقة.

8/تطرد السموم عبر تنشيط الدورة الدموية كما تشد الجسم والعضلات.

9/تساعد اليوغا في تحسين الصحة الجنسية ، بسبب ما توفره من الدم الذي يحتوي على الأوكسجين، الذي يصل إلى الأعضاء الجنسية وينشط الدورة الدموية.

10/تكسبك اليوغا مهارات متعددة كالقضاء على المخاوف اليومية، وزيادة الثقة في النفس، ما يحقق حالة بدنية ونفسية أفضل.

11/تشد الجسم وتمنع الترهل ويمكن ملاحظة هذه النتيجة بعد فترة من ممارستها .
12/إن كنت تعاني  من مشاكل العضلات والعظام والمفاصل فإن ممارسة اليوغا تساعد على تقوية العضلات والأربطة مع توفير قدر أكبر من المرونة في الحركة.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني