يعرف الشوفان بقيمتة الغذائية العالية وفوائده الصحية العديدة للجسم والشعر والبشرة ومن خصائص الشوفان أيضا أنه مفيد جدا للأطفال . يقول المدرس بكلية طب الاطفال جامعة عين شمس و استشاري طب الأطفال وحديثى الولاده الدكتور أحمد رزق  لـ( روج ) أن للشوفان فوائد كثيرة خاصه للاطفال لأنهم بحاجة إلى غذاء كامل مليء بالفيتامينات والمعادن التي تعطيهم القوة وتساعدهم على النمو بطريقه صحيه وهذه العناصر الغذائية توجد في الشوفان الذي يمكن تحضيره كوجبة مثل السيريلاك لأنه يحتوي (الفيتامين بي 1 ) الذي يساعد على النمو سريعا.

ويضيف الدكتور رزق أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السنة و3 سنوات يحتاجون إلى 5 مليجرامات من ( الفيتامين بي 1 ) فهو يلعب دورا هاما في الحفاظ على بشرة الطفل وأظافره كما أنه يحتوي على (الفيتامين إي ) الذي يساهم في حماية الخلايا من الضرر الى جانب وجود الزنك والنحاس والمنغنيزيوم . بالإضافة إلى ذلك يحتوي الشوفان أيضا على نسبة عالية من الحديد مؤكدا أن الطفل يحتاج في سنواته الثلاثة الأولى من 7 إلى 10 ميليجرامات من الحديد يوميا .
ويوضح الدكتور رزق فوائد الشوفان الأخرى :

  • يقوي جهاز المناعة عند الاطفال ليساعد في وقايتهم من الامراض والجراثيم .
  • يحمي جسم الطفل من الأمراض التي قد يتعرض لها بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة .
  •  يساعد في تقوية الذاكرة عند الأطفال وزيادة تركيزهم وأدائهم المعرفي والإدراكي .
  • يعد عنصرا مهما لصحة الجهاز الهضمي عند الأطفال لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن كالكالسيوم كما أنه يعمل على تقوية الأسنان والعظام .
  • يعتبر من الملينات فهو مفيد جدا للاطفال الذين يعانون من الإمساك المتكرر .
  • يصنف الشوفان من المهدئات التي يمكن إعطاؤها للطفل ليشعر بالراحة والاسترخاء .
  • يستخدم الشوفان في علاج مشكلة السمنة عند الاطفال لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية .

 

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني