مرضى القلب يحتاجون عناية خاصة بصحتهم وإضافة إلى وتناول أدويتهم بشكل منتظم عليهم الالتفات إلى وغذائهم والاهتمام فيه، حيث أنه يلعب دورا مهما في العناية بصحة القلب وحالته كما أن عليهم الإقلال من الكمية المعتادة لهم، لتجنب زيادة الوزن السمنة وممارسة الرياضة بشكل منتظم، تقدم روج لكم بعض النصائح للتغذية الجيدة لمرضى القلب :

  • الإقلال من الدهون الضارة والكوليسترول في الغذاء.
  • تناول الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، الشعير، وحبوب الكينوا، والقمح الكامل، والبليلة.
  • الحد من الملح في الطعام.
  • التقليل من اللحوم ذات الدهون المرتفعة.
  • الإكثار من الخضار والفواكه، ومن أكثرها فائدة لهم:

البرتقال: حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويخفض نسبة الكوليسترول الضار ويزيد نسبة النافع منه.

الرمان: فهو يقلل من أكسدة الكوليسترول الضار.

التفاح: لقدرته على خفض دهون الدم.

الشمام: والذي يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

البصل والثوم: كلاهما يحميان من ارتفاع ضغط الدم، ومن ارتفاع السكر في الدم.

  • الإقلال من كمية اللحوم الحمراء.
  • تجنب اللحوم المصنعة : مثل المرتديلا وغيرها.
  • تجنب المخبوزات والمعجنات والكورواسون.
  • تجنب الأغذية المقلية.
  • الإبتعاد عن المشروبات الغازية.
  • وتجنب الوجبات السريعة
  • التقليل من تناول البيض.
  • استبدال طرق الطبخ المشوية والمقلية بالمسلوقة.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.كما أن عليهم عدم تناول السمن، وزيت النخيل، وزيت جوز الهند واسبتدالها بزيوت نباتية كزيت الذرة والسمسم.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.