تعتبر شهور الحمل الأولى أكثر الشهور تعب في مرحلة الحمل الكاملة لدى الأنثى، وترافق الأشهر الأولى أعراضاً مرضية يتوجب على الحامل مراقبتها والتعامل معها، حتى لاتترك أثراً جانبياً على الحامل وتهدد حملها. وأبرز هذه الأعراض:

– الإمساك:

هو أمرٌ شائع أثناء الأشهر الثلاثة الأولى. لذلك، تخلّصي من الأطعمة التي ستجعل الأمر أسوأ، مثل الخبز والأرز والمعكرونة، وركّزي على النظام الغذائي الذي يحتوي الحبوب الكاملة والألياف والفاكهة.

– تقلب المزاج:

تكون هذه التقلبات أكثر أثناء الأشهر الثلاثة الأولى، وفي الأشهر الأخيرة من الحمل. يجب عليكِ حينها التعامل مع ذلك بهدوء، من دون عاطفية زائدة.

– التعب:

الإحساس بالتعب سيزيد. لذلك، عليكِ أن تسمعي لجسمك وتأخذي قسطاً من الراحة كلما احتجتِ ذلك.

– الشعور بالضعف أو الدوار:

ويكون ذلك بسبب الدورة الدموية. لذلك، تذكّري أن تجلسي في أقرب وقت تشعرين فيه بأيّ دوران، مع الحفاظ على مستويات السكّر في الدم الخاص بك عن طريق الوجبات الخفيفة.

– آلام رباط الرحم المستديرة:

بطنك يتوسّع، وذلك أمرٌ مؤلمٌ، ولكنه طبيعي جداً. أفضل شيء تقومين به في هذه الحالة هو الجلوس ووضع قدميكِ أمامك، لأنّ الوزن المتنامي لطفلك هو ما يضغط على الرباط .

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.