تعتبر رياضة المشي واحدة من أفضل الرياضات خصوصا بعد تناول الطعام حيث تضيف الدكتورة لاما حسين أخصائية العلاج الطبيعي بأن رياضة المشي تعمل على تحريك الجسم بأكمله وتساعد على التخلص من الدهون بأسرع وقت بالاضافة إلى النتائج النفسية الكبيرة التي تعود بها على الصحة .

في ذلك السياق من خلال “روج” يطرح العديد من الاشخاص السؤال التالي :

*هل يصح المشي بعد تناول الطعام ؟

-تجيب أخصائية العلاج الطبيعي الدكتورة لاما أن المشي  يمكن القيام به بعد تناول الوجبات فهو يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم والحد من إرتفاعه كما يخفف من ارتفاع نسبة مستويات الشحوم الثلاثيّة في الدم .
و توضح الدكتورة لاما  أن المشي بعد ساعتين من تناول الطعام يعتبر من الأمور التي تساعد كثيرا في :-

1- علاج هشاشة العظام .

2- الأمراض المترتبة على نقص الكالسيوم في الدم.

3- يعمل على التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي والقولون.

4- تقوية عضلات القلب وزيادة كفاءتها والتخفيف من نسبة الدهون الضارة في الجسم .

5- يساعد أيضا على تخفيف الوزن.

6- يعمل على تعديل المزاج والتخفيف من حدة التوتر و زيادة التركيز.

كما تؤكد الدكتورة لاما أن رياضة المشي بعد الطعام يساعد على دعم جهاز المناعة في الجسم و يحميه من الإصابة بالأمراض المتنوعة ويزيد من نشاط الجسم وحيويته كما يحسن من لياقته البدنية.

لذلك تشدد على أن المشي لمسافة طويلة بعد تناول وجبة عشاء دسمة تفيد عضلات القلب و بالغالب تؤدي إلى خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها خاصة بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات مؤكده أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني