قد لا يعرف الكثير من الاشخاص ان الدهون الثلاثية تأتي في غالبية الاحيان نتيجة إما سوء التغذية أوالاكثار من المأكولات التي تحتوي على الدهون مثل اللحوم، حيث يوضح الدكتور وائل دهان أستشاري الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي ومتخصص بأمراض الكبد لـ(روج) بطريقه مختصره عن الدهون الثلاثية فهي من المركبات العضوية التي تتألف من “ايستر الغليسيرول” مع ثلاثة أحماض دهنية وتعد مصدرا للطاقة في جسم الانسان ولكن ارتفاعها في الجسم يرتبط بتدهور صحة الجسم وتطور بعض الامراض والحالات منها (أمراض القلب والشرايين , السكري , السمنة , والسكتة الدماغية , كما يندرج ارتفاع الدهون الثلاثية تحت اضطرابات الجسم المعروفة بمتلازمة التمثيل الغذائي أو الايضي) وهي مجموعة اضطرابات تصيب عمليات الهدم والبناء في الخلايا .

ويوضح الدنور دهان في البدء أنواع الدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعها 

– أنواع الدهون الثلاثية:
– دهون النباتية تحتوي على الدهون الثلاثية وتعد أقل خطورة على صحة الإنسان من الدهون الأخرى .

– دهون حيوانية فهي من اخطر الأنواع بطبيعة تركيبتها المختلفة لأن أجسامنا  تمتص هذه الدهون من الامعاء وينقلها الدم إلى جميع الخلايا في جسم الانسان ليستخدامها كمصدر للطاقة في حين أن الفائض يخزن في الجسم ، وهذا هو الاختلاف بين الدهون الثلاثية والكوليستيرول لذلك يجب الحد منها خاصه مع مواسم الأعياد مثل  عيد الأضحى المبارك والذي يكثر فيه تناول اللحوم  .

اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية:
يقول الدكتور دهان أن هناك الكثير من الاسباب التي قد تؤدي الى ارتفاع الدهون الثلاثية في جسم الانسان و أبرزها (السمنة , الكسل وقلة النشاط البدني إضافة الى ذلك الافراط في تناول المياة الغازيه والمشروات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة) مؤكدا أن جميع هذه العناصر قد تؤدي الى زيادة كبيرة في رفع مستويات الدهون الثلاثية خاصه إذا كان جسم الفرد على استعداد لهذه الإصابة .

كما يضيف الدتور دهان  أن من أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية التدخين بجانب بعض الامراض وبعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل كما يلعب العامل الوراثي دورا مهما ايضا في الاصابة بالدهون الثلاثية مضيفا أنه لا يمكن تشخيص ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم الا من خلال اجراء تحليل الدم وعلى اساس النتائج يقرر الطبيب المختص اذا كان الشخص مصاب ام لا وهل يحتاج لعلاج ام لا.

كما يؤكد الدكتور وائل ان الوقاية والعلاج من ارتفاع الدهون الثلاثية يحتاج لتغيير نمط حياة الشخص (كممارسة النشاط البدني , اتباع نظام غذائي صحي  لتخفيف الوزن خصوصا اذا كان المصاب يعاني من فرط السمنة) فيجب الحد من تناول الاطعمة الدهنية والتركيز على تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم و تناول الاطعمة الغنية بالألياف مثل (الفواكة , الخضروات , البقوليات وغيرها) .

وينصح الدكتور وائل أن يجب على الشخص المصاب بإرتفاع الدهون الثلاثية بممارسة التمارين الرياضية على الأقل 30 دقيقة كل يوم وعدم التدخين والحد من تناول المشروبات الغازية كما يجب التركيز على تناول (الاسماك مثل التونة والسردين لاحتوائهم على زيت الاوميغا 3 الذي يقلل من الدهون الثلاثية) بالإضافة إلى الأدوية التى أوصى بها الطبيب المختص و التي تساعد في الحد والتقليل من الدهون الثلاثية.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني