يصبح النظام الغذائي خلال الإجازات والأعياد غير صحي ومليء بأنواع الطعام والمشروبات التي تحتوي سموم ودهون قد تزيد من الوزن وتؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم والبشرة، ومنذ سنوات قليلة أصبحت فلسفة تنقية الجسم من السموم بواسطة العصير أو الـ detox juice شعبية جدا باعتبارها وسيلة سهلة لاستهلاك الكثير من المواد الغذائية دون الحاجة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات.

عصائر الـ detox تستهدف السموم بالجسم وهي محملة بالكثير من المواد المغذية ويوصي الخبراء بتناول ما لا يقل عن 6 إلى 8 حصص من الخضار والفواكه يوميا، وهو ما يحققه عصير الـ detox بكل سهولة حيث يمكنك اعدادها مسبقا وتناولها طوال اليوم، ويمكنك توزيعها على حسب رغبتك مثل: تناول العصائر فقط طوال اليوم لمدة 3 – 7 أيام، تناول عصائر مع وجبة أو وجبتين خلال اليوم مكونه من الخضار والفواكه مثل سلطات الخضار والفواكه وشوربة الخضار والخضار المسلوقة وبالتأكيد الابتعاد تماما عن أي مواد مصنعة اي الاعتماد كليا على خيرات الأرض، وعند التقيد بهذا النظام سيمكنك من خسارة وزن والتمتع بجسد صحي وبشرة نضرة، والأهم من ذلك تحسين عملية امتصاص المغذيات، تغذية البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية، تساعد على خفض الكوليسترول، تنقي سموم الكبد، تقلل من مستويات السكر في الدم.

وصفات صائر لتنقية السموم

العصير الأخضر
المكونات:
2 تفاح أخضر، 3 سيقان كرفس، خيارة، 8 ورقات kale كيل، نصف ليمونه أو لايم بدون قشر، قطعة زنجبيل طازج، قليل من النعناع، 8 أوراق من السبانخ.
الطريقة: تغسل المكونات وتجفف وتقطع وتعصر وتشرب مباشرة أو تحفظ في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق.

عصير الشمندر
المكونات:
3 حبات من الشمندر، 3 جزرات، 3 سيقان من الكرفس، قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، حبة برتقالة أو ليمون حسب الرغبة.
الطريقة: تغسل المكونات وتجفف وتقطع وتعصر وتشرب مباشرة أو تحفظ في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق.

عصير الكركم
المكونات: قطعة من الكركم الطازج أو ملعقة صغيرة من بودرة الكركم، 4 جزرات، قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، نصف ليمونه، برتقالة بدون قشر.
الطريقة: تغسل المكونات وتجفف وتقطع وتعصر وتشرب مباشرة أو تحفظ في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق.

عصير الأناناس
المكونات: كوب من قطع الأناناس، نصف ليمونه بدون قشر، جزرتان، 6 ورقات من السبانخ، قطعة صغيرة من الزنجبيل، برتقالة بدون قشر.
الطريقة: تغسل المكونات وتجفف وتقطع وتعصر وتشرب مباشرة أو تحفظ في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق.

ملاحظة: في حال رغبتي في تحضير العصير مسبقا ضعي العصير في عبوة زجاجية معتمه ومحكمة الإغلاق.

 

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني