الشيطان يكمن بين الوجبات وليس في التفاصيل! وذلك لأن غالبيتنا نتقيد بتناول وجبات صحية ذات قيمة غذائية متوازنة، ولكن عندما تبدأ قرصة الجوع بالظهور يسارع الكثير لتناول وجبات خفيفة مليئة بالسكريات والدهون، لذا تقدم لك روج خيارات صحية لوجبات خفيفة تنقذك من غواية شيطان السعرات الحرارية وجحيم زيادة الوزن.

خيارات لتناول وجبات خفيفة صحية

زبادي مع الفواكه
يمكنك مزج الزبادي اليوناني مع فاكهتك المفضلة وإضافة القليل من الغرانولا

كعك الأرز مع زبدة الفول السوداني
يمكنك دهن كعكات الأرز بزبدة الفول وتزيينها بشرائح الموز وقليل من جوز الهند

أصابع البطاطا الحلوة
يمكنك تحميص أصابع البطاطا الحلوة بالفرن بعد رشها بقليل من زيت الزيتون والملح والأعشاب العطرية، ويمكنك ايضا صنع غموس بخلط قليل من الزبادي واللبنة وبودرة الثوم والكاري

شريحة خبز الحبوب مع زبدة اللوز
يمكنك دهن شريحة خبز بالحبوب بزبدة اللوز وتزيينها بشرائح الفراولة

مخفوق المانجو مع الفراولة
في خلاط العصير امزجي مانجو مجمدة مع فراولة مجمدة وماء جوز الهند والقليل من الزبادي ويمكنك اضافة العسل

رقائق الشمندر
يمكنك صنعه بنفسك بتقطيع الشمندر لشرائح رفيعة وتتبيلها بقليل من زيت الزيتون والأعشاب والملح البحري وتحميصها بالفرن، كذلك تتوفر بالأسواق أنواع صحية من شيبس الخضار

الشوكولاتة الداكنة مع البندق
يمكنك دهن شرائح البسكويت بزبدة الشوكولاتة الداكنة الصحية وتزيينها بمبشور البندق

الخضار مع غموس الحمص
في علبة طعام صغيرة حضري أصابع من الخضار المفضلة وبجانبها الحمص العادي أو حمص الشمندر

المكسرات والفواكه المجففة
تتوفر بالأسواق أنواع من خليط المكسرات والفواكه المجففة الصحية وبالطبع يمكنك عمل مزيجك الخاص على ذوقك

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.