قد يخالف البعض قول الشاعر إيليا أبو ماضي عندما قال: ” عاد للأرض مع الصيف صباها *** فهي كالخود التي تمّت حلاها ” فيما هل تتم الصبية حسنها في فصل الصيف، فصل الصيف الموسم المثالي للخروج للبحر وكسب السمرة الجميلة والتمتع بارتداء الملابس الصيفية ذات الألوان البراقة والموديلات التي تظهر سمرة الجلد الطازجة، لكن الصيف أيضا يتطلب منك أن تولي اهتماما خاصا للجلد تجاه حرارة الرياح وبرودة التكييف وأضرار الشمس، ويحمل التذبذب في الطقس آثار سيئة على الجلد مما يجعله خشنًا وفاقد لحيويته، كما يؤدي إلى انسداد المسام بسبب التعرق المفرط إلى جانب الأوساخ والغبار وتراكم المكياج ومنتجات العناية على البشرة .

لذلك يجب أن نولي اهتماما خاصا للبشرة ويجب أن نكيف روتين العناية بالبشرة حسب الموسم، وهنا تقدم لك روج قائمة من العصائر والعلاجات المنزلية حتى تحصلي على بشرة متوهجة خلال فصل الصيف.

 

الإصلاح من الداخل أولا

السوائل
لا شيء يؤثر في البشرة أفضل من الماء والسوائل عموما، لا تشربي حتى تروي العطش فقط  بل ساعدي جسمك على التخلص من السموم المتراكمة بواسطة السوائل مثل عصائر الفاكهة، ماء جوز الهند، الشاي الأخضر وشاي الفواكه، الماء المنقوع بالفواكه والنعناع والليمون أو الماء العادي فقط لخفض مستوى الحرارة والحفاظ على الجسم بارد ورطب، يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على خلايا الجلد الميتة كما يحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومضادة للسرطان قد تحمي من مجموعة متنوعة من اضطرابات الجلد، وتساعد السوائل أيضًا على إزالة السموم من البشرة والحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة وصافية.

عصائر صحية لبشرتك
عصير الزنجبيل والجزر والكيل kale
عصير البابايا
عصير الليمون والنعناع
عصير الخيار والنعناع والليمون
عصير الرمان
عصير البقدونس والتفاح الأخضر والليمون
عصير الجزر والشمندر
عصير الأناناس
عصير التفاح الأخضر والسبانخ والليمون
الطعام
عدا عن سهولة تناولها وأريحيتها في تقبل اي محتوى وعناصر مفضلة لديك سواء من الخضروات والفواكه، تعتبر السلطة طريقة مدروسة تحمل كل العناصر الغذائية العظيمة التي تحتاجها البشرة مثل: مضادات الأكسدة، الدهون الصحية ،البروتينات ،المعادن الأساسية وغيرها، وبالنظر إلى الحقيقة الساطعة التي تربط صحة الأمعاء بصحة الجلد قد يكون نظامك الغذائي من خلال السلطات الغنية بالمكونات المغذية هو الحل لمشاكل بشرتك مثل: الجفاف، حب الشباب، التجاعيد ،الالتهاب وأكثر من ذلك.

سلطات صحية لبشرتك
سلطة البطيخ والجبن الأبيض مع الخيار والبقدونس وشرائح البصل الأحمر والليمون مع صلصة خل البلسمك وزيت الزيتون
سلطة سمك السالمون المشوي مع شرائح الليمون والجرجير وأنواع الخس والسبانخ مع صلصة الصويا
سلطة الجرجير والسبانخ مع شرائح الفطر الطازج والصنوبر وصلصة الخردل والليمون
سلطة الكيل والسبانخ وأنواع الخس مع شرائح الخوخ والبرتقال والفراولة وصلصة البلسمك
سلطة الخس والكيل مع الأفوكادو والمانجو وشرائح الليمون واللوز وصلصة الخردل والعسل
سلطة الدجاج المشوي  والتفاح الأخضر والجبن الأبيض والأفوكادو والجوز وشرائح البرتقال مع صلصة الخردل وخل البلسمك
سلطة الجرجير والسبانخ وشرائح الفراولة مع صلصة خل البلسمك

 

الإصلاح من الخارج ثانيا

التنظيف والعناية
في الأيام العادية نظفي بشرتك مرتين في اليوم بواسطة روتين ثابت وهو: منظف جيد مناسب لبشرتك ويحميها من الجفاف ويزيل الدهون والأوساخ من على البشرة، ومن ثم تونيك طبيعي أو تجاري يغذي بشرتك ويزيل شوائب المنظف من على بشرتك ويقفل المسام، ومن ثم سيروم يناسب احتياج بشرتك وأخيرا مرطب نهارا وكريم الليل قبل النوم، ولكن في حال كنتي بالخراج يفضل تنظيف البشرة بنفس الروتين عند عودتك للمنزل حالا.

التقشير السليم
الخطوة الثابتة للحصول على بشرة متوهجة بالنضارة هي التقشير السليم، لا يمكن للمرطب وحده أن يعطي بشرة متوهجة ما لم يتم تقشيرها بانتظام، التقشير ضروري لإزالة الجلد الميت الذي يتراكم على الوجه والأجزاء الأخرى من الجسم، ويجب الحرص على استخدام اسفنجة أو فرشاة التقشير أو عمل قناع تقشير لطيف من دقيق الأرز أو الشوفان مع الحليب والعسل وتقشير البشرة بحركة لطيفة والبعد كليا عن المقشرات الخشنة التي تخدش سطح البشرة وتسبب الضرر أكثر من النفع.

 

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.