تؤكد الدكتورة هلا أبو طه أخصائية التغذية و علاج السمنة لـ روج أن للشاي والقهوة فوائد صحية ولكن يفضل الانتباه للكمية المتناولة لإحتوائهما على نسبة من مادة الكافيين المنبهة تسبب مشاكل صحية عديدة في حال زاد مقدار تناولها عن الحد المسموح.

توضح الدكتورة هلا أن القهوة و الشاي تساعد على انقاص الوزن لأنهما يحتويان على مواد تساعد على نزول الوزن أثناء الخضوع لنظام صحي مستعرضه أبرز الفوائد وهم كالأتي:

تزيد من حرق الدهون
تزيد القهوة من حرق الدهون بنسبة تتراوح بين 10 إلى 29 في المئة كما أنها تحسن الأداء البدني للجسم عن طريق تحليل الأحماض الدهنية المتوجودة في الأنسجة بالإضافة إلى أن محتواها من الكافيين ينشط الجهاز العصبي المركزي و يزيد من أكسدة الأحماض الدهنية.

تعزز معدل التمثيل الغذائي
يعزز الكافيين الموجود في القهوة من معدل التمثيل الغذائي بنسبة تتراوح بين 3 إلى11 في المئة كما أنه قد يقلل الشهية و كميات الطعام المتناولة مما يساهم في تخسيس الجسم.

الشاي و التخسيس
يعد الشاي مشروبا خاليا من السعرات الحرارية إذا تم تناوله بمفرده بدون إضافة الحليب أو السكر والعسل إليه .
وتضيف الدكتورة هلا أنه يمكن إستهلاك نسبة من السعرات الحرارية أقل بـ250 سعرا حراريا في اليوم عن ما اعتاد عليه الجسم مما يحقق خسارة في الوزن تصل إلى حوالى 0.45 كيلو جراما في الأسبوع مشيره أيضا إلى أن الشاي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت كما يساهم في التقليل من تناول الطعام و بالتالي يؤدي إلى نزول الوزن.

كما تبين الدكتورة هلا أن القهوة تحمل سعرات حرارية أكثر من الشاي حيث يحتوي الكوب الواحد من القهوة على أكثر من 500 سعرة حرارية خصوصا عندما تتم إضافة الحليب والسكر إليه أما بالنسبة لكوب القهوة الخالي من الإضافات فيحتوي على 5 سعرات حرارية فقط و لكن الشاي يحمل العديد من الفوائد الصحية منها تحسين عمل الجهاز الهضمي والوقاية من بعض أنواع السرطانات و من انسداد الشرايين وغيرها من المشاكل الصحية لذلك أثناء إتباع رجيم صحي لابد من تجنب الإضافات في كل من القهوة و الشاي من أجل الاستفادة من هذين المشروبين.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.