للحفاظ على حالة صحية جيدة يفضل اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تساعد في حمايتك من تراكم الدهون وتحميك من أمراض القلب والسرطان، لذا تقدم لك روج قائمة بالأطعمة المغذية مع مكافأة صغيرة وهي إزالة النفخة وضمان الحصول على بطن مسطح مشدود خالي من الشحوم.

أطعمة تساعدك في الحصول على بطن مشدود
اللوز
الكينوا
البقوليات
الزبادي
الورقيات
التوت بأنواعه
الأطعمة الغنية بالبوتاسيم
زيت الزيتون
الصويا
زبدة الفول السوداني
التفاح
البيض
الخبز بالحبوب الكاملة
شوربة الخضار
الأطعمة الغنية بالألياف
الخيار
الأفوكادو
مصل اللبن ومشتقات الألبان قليلة أو خالية الدسم
الديك الرومي
السبانخ
الأسماك الدهنية
الماء

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني