تقول الدكتورة داليا علي إبراهيم أخصائية علاج الليزر والتجميل لـ(روج) أن فقدان البشرة لنعومتها و ترطيبها يكون نتيجة عوامل كثيرة مثل التعرض لعوامل مضرة و تغيرات مناخية وأشعة الشمس المباشرة إضافة إلى التقدم بالعمر مما يجعلها أكثر عرضة للتلف و فقدها جمالها وحيويتها . وتنصح الدكتورة داليا للحفاظ على بشرة أكثر حيوية و التمتع بالشباب الدائم بالتالي :-

– إلتزمي بنظام غذائي صحي:  إبتعدي قدر الإمكان عن تناول الحلويات والسكريات وإستبدليها بالفواكه والخضروات الصحية التي تزيد من نضارة بشرتك نظرا  لغناها بمضادات الأكسدة الأساسية التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف البشرة والإصابة بالعديد من الأمراض بجانب تفادي المأكولات السريعة والأطعمة الجاهزة التي تساهم في زيادة ظهور البثور المزعجة نتيجة إرتفاع نسبة السكر في الدم.

– مارسي الرياضة بشكل يومي: فالرياضة المنتطمة والدورية هي الخطوة الاساسية التي تساعد على حرق الدهون والحفاظ على الرشاقة المطلوبة إضافة الى خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم مما ينعكس على صحة الجسم ونضارة البشرة لذلك إحرصي على ممارسة بعض التمارين يوميا للحفاظ على جسم صحي و بشرة متألقة.

– تجنبي العصائر وإستبدليها بالماء: العصائر هي من العناصر الغنية بالسكريات والمواد الحافظة لذلك تجنبيها قدر الإمكان وإستبدليها بالماء مع إضافة بعض النعناع المفروم أو الخيار أو الزنجبيل إليه لأنه يؤثر إيجابا وبشكل مباشر على نضارة بشرتك من جهة أخرى و احرصي على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا فهذه الخطوة تساعد على ترطيب الجسم وتساهم في تحسين عملية الهضم وتجنب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي أفضل من دورها الأساسي في ترطيب البشرة والحفاظ على شبابها وحيويتها من خلال تحفيز عملية إزالة السموم الضارة.

– إبتعدي عن مصادر القلق و التوتر: التوتر الدائم والقلق المتواصل هو من أهم العوامل التي تؤدي الى ظهور علامات الإجهاد على بشرتك لذلك إهتمي بالجلوس في مكان نظيف ومريح للأعصاب من وقت لآخر لأنه يؤثر بشكل إيجابي على حالتك النفسية من جهة وعلى مظهر بشرتك من جهة أخرى كما يشعرك بالمزيد من الراحة والهدوء والاسترخاء من خلال الإبتعاد عن مصادر التعب والإزعاج.

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.