موسم الشتاء قد يكون فصل منعش للبعض ولكنه يحمل معه الجفاف العدو الأول للبشرة، والذي يجر التأثيرات الأخرى للبشرة مثل التحسس والالتهاب والحبوب.
يمكن تخفيف آثار الجفاف عن طريق وضع المرطبات، ولكنها لن تؤدي إلى حل المشكلة نهائيًا لذلك لابد من ترطيب الجسم من الداخل، عن طريق تناول الماء بكميات كافية وكذلك تناول الأطعمة المرطبة التي تحتوي على نسبة ماء كثيرة بداخلها.

أطعمة ترطب وتزيد نضارة البشرة
السالمون
البروكولي
الغريب فروت
السردين
مكسرات
الفراولة
السبانخ
أنواع التوت
الجوز
المحار
الخيار
الكرفس
البطيخ
الأناناس
الطماطم
اللايم أو الليمون الأخضر
البيض
الخس
البرتقال
التفاح
البطاطا الحلوة
الأفوكادو
بذور الكتان

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني

ادخل الكود * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.