للنباتيين.. “كباب الجبنة” ينافس الفلافل والشاورما

لم يعد بإمكان النباتيين أن يقولوا إنهم لا يستطيعون أن يأكلوا مثل زملائهم عندما يطلبون شاورما اللحمة أو شاورما الدجاج أو الكباب من اللحوم الحمراء أو الدواجن، بعد الآن. وكما أن النباتيين، لن يكتفوا أيضا ...

أهم 8 أطعمة تحافظ على دفئك هذا الشتاء

في موسم الشتاء وبينما نتمتع بالنسيم البارد بعد أشهر من الصيف الحار ، من المهم لأن تعطي جسمك الدفء الذي يحتاجه أثناء الطقس البارد وإلا قد ينتهي بك الأمر إلى قضاء الشتاء في الفراش مع الأمراض التي تنقلها البرودة. ...

تغلبي على اضطرابات النوم بهذه الأطعمة

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية على مدى اليوم، بدءًا من الشعور بالنشاط والحيوية واليقظة، إلى التركيز والقدرة على الانتاج واتخاذ القرارات الحاسمة، ويشمل ذلك التمتع بقسط نوم عميق...

أطعمة تحارب علامات الشيخوخة

الأكل الصحي يمكن أن يفعل العجائب لصحتك الداخلية والخارجية، وتؤكد العديد من الأبحاث والحالات أن للطعام تأثير في إبطاء عملية الشيخوخة وتحسين صحة الجسم بشكل عام. تؤثر الشيخوخة على المظهر الخارجي للجسم بقدر ما ت...

أطعمة تعزز النوم الجيد

لا يختلف اثنان على أهمية النوم الجيد للجسم والصحة في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة والحفاظ على صحتك النفسية والعقلية وعمل الأجهزة الحيوية بشكل مثالي. ويوصي الأطباء بالحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من ال...

قائمة طعام خضراء لعشاق الأفوكادو

تتنافس المطاعم على استقطاب العدد الأكبر من الزبائن من خلال تصاميم الديكورات المختلفة أو طرق تقديم الطعام أو النكهات المميزة و المختلفة المذاق أو لأجوائها الخارجة عن المألوف. و من تلك المطاعم مطعم الأفوكادو ي...

3 أطعمة للحد من شهيتك

الشهية المفرطة أحد أهم أسباب زيادة الوزن ، وقد ترجع الشهية المفرطة إلى نمط الحياة غير الصحي، الاكتئاب، الملل والقلق أو فرط الغدة الدرقية ونقص السكر في الدم ومرض السكري أو الحمل أيضاً. ولعلاج الشهية المفرطة تنص...

10 أطعمة مهمة للرجل قبل التمارين الرياضية

يحتاج الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية إلى بعض السعرات الحرارية،خاصةً الكاربوهيدرات ،والسكريات ليتمكن من أداء الحركة المطلوبة منه، حتى وإن كان  يتمتع بمخزون مهم من الدهون، فالطعام الذي تتناوله قبل التوجه إلى ...

أطعمة تحتوي بروتين أكثر من البيض

البيض المصدر الأساسي لراغبي التزود بالبروتين خصوصاً الرياضيين لتغذية عضلاتهم ومن يرغب في فقد وزن زائد، كما يعزز الأيض، ويحافظ على إبعاد شعور الجوع، وفي نتيجة دراسة أظهرت أن النساء الذين يتناولون نسبة عالية من ا...

8أطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن في فصل الشتاء

كثيراً ما نلاحظ زيادة معدلات استهلاك الأطعمة التي تحتوي علي الدهون والسكريات والنشويات في فصل الشتاء لاعطاء الجسم الطاقة اللازمة و مواجهة برودة الطقس، حيث تظهر مشكلة السمنة وزيادة الوزن ، فلا بد من تناول مجموعة...