أهم 8 أطعمة تحافظ على دفئك هذا الشتاء

في موسم الشتاء وبينما نتمتع بالنسيم البارد بعد أشهر من الصيف الحار ، من المهم لأن تعطي جسمك الدفء الذي يحتاجه أثناء الطقس البارد وإلا قد ينتهي بك الأمر إلى قضاء الشتاء في الفراش مع الأمراض التي تنقلها البرودة. ...

تجنبي وضع هذه الأطعمة في الثلاجة

تقول الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) : لا يعرف الكثير من الناس أن هناك أطعمة يجب ألا تتعرض لدرجات منخفضة من الحرارة في الثلاجة، وقد يضع  أغلب الأشخاص الأطعمة في الثلاجة لحفظها و...

أطعمة تساعد في الحصول على بطن مشدود

للحفاظ على حالة صحية جيدة يفضل اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تساعد في حمايتك من تراكم الدهون وتحميك من أمراض القلب والسرطان، لذا تقدم لك روج قائمة بالأطعمة المغذية مع مكافأة صغيرة وهي إزالة النفخة وضمان ا...

أطعمة تعزز النوم الجيد

لا يختلف اثنان على أهمية النوم الجيد للجسم والصحة في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة والحفاظ على صحتك النفسية والعقلية وعمل الأجهزة الحيوية بشكل مثالي. ويوصي الأطباء بالحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من ال...

دراسة: ملصقات على عبوات الطعام قد تضلل المستهلكين

تشير دراسة جديدة إلى أن ملصقات عبوات الطعام التي  تقول "قليلة الأملاح" أو "خالية من الدهون" قد تكون مضللة. وتلك "المزاعم" بأن تلك الأطعمة بها مستويات منخفضة من مكونات قد تكون ضارة تعتمد على مقارنات بأطعمة أخرى ...

احرقي شحوم جسمك بالطعام !

الوجبات الخفيفة مهمتها رفع طاقة الجسم وتزويد الجسم بحاجاته الغذائية، ولكن يقع الكثير في خطأ كبير وهو سوء اختيار نوعية الوجبات الخفيفية التي تحمل سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة قد تؤدي في نهاية المطاف لت...

أطعمة تحتوي بروتين أكثر من البيض

البيض المصدر الأساسي لراغبي التزود بالبروتين خصوصاً الرياضيين لتغذية عضلاتهم ومن يرغب في فقد وزن زائد، كما يعزز الأيض، ويحافظ على إبعاد شعور الجوع، وفي نتيجة دراسة أظهرت أن النساء الذين يتناولون نسبة عالية من ا...

أفضل 10 أطعمة لبشرة خالية من العيوب

جميعنا ننفق اموال طائلة على منتجات العناية بالبشرة للحصول على بشرة جميلة خالية من العيوب، لكن في الغالب افضل طريقة للحصول على بشرة صحية هو الغذاء والحرص على تغذية البشرة من الداخل بأنواع أطعمة مناسبة تضفي النضا...