حمام التخلص من سموم فصل الشتاء

في موسم الشتاء يتناول البعض الطعام بشكل سيئ، وينسى الكثير شرب كميات جيدة من الماء، ويقاومون هجمات المرض باستمرار، اذا كنت من أحد هذه الفئات فقد حان الوقت للاسترخاء وإزالة السموم من جسدك عن طريق واحدة من أسهل ال...

أصنعي SPA خاص بك في منزلك

يحلم الجميع بوجود سبا دائم في المنزل يغسل هموم آخر اليوم ويساعدك في الاسترخاء ويشحن قدرتهم لمواجهة يوم جديد، في الواقع يمكنك جعل حمامك الخاص أكثر من سبا بلمسات بسيطة سواء في مرحلة تجديد كاملة أو فقط تجديد للديك...

لماذا يتلاشى شعور الاسترخاء سريعًا بعد العطلة؟

  إنها تجربة شائعة لأغلب الأشخاص؛ فتقريبا حالما يعودون إلى العمل بعد عطلة طويلة، يبدأ هذا الشعور بالاسترخاء التام في أن يتلاشى سريعا.  والأسباب متنوعة، بحسب استطلاع أجراه  معهد "إنوفاكت" للأبحاث في ألما...

الذهن يسترخي على النحو الأمثل وسط الطبيعة

  ارتفع عدد الأشخاص الذين يعيشون في الحضر حاليا بشكل كبير عن الماضي، ولكن هؤلاء الأشخاص يفضلون حاليا الخروج إلى الطبيعة في أوقات فراغهم.وقالت أخصائية علم النفس الصحي النمساوية المعنية بالبيئة ريناته تسر...

لحياة سعيدة..قومي بهذه الخطوات يومياً

بين الاهتمام بالعائلة والعمل الوظيفي والحياة الاجتماعية الكثير من الوقت والجهد المبذول. فإن أردت التقدّم في الحياة، فعليك بالاستفادة من الوقت إلى أقصى الحدود. نظمي يومك منذ الصباح الباكر و اتبعي الخطوات الآتية:...

شرفتك أو حديقتك الصغيرة ؛ جنة منزلك

قد تكون الشرفة أو الحديقة في العديد من المنازل هي المتنفس الأساسي والمكان الوحيد للتمتع ببعض الهواء النقي والطبيعي والاسترخاء تحت أشعة الشمس دون الحاجة إلى مغادرة المنزل، ولكن في إنعدام وجود احدهما يمكن استغلال...

نصائح لموازنة حالتك العاطفية

لازالت هموم ومشاكل الحياة تواصل هجماتها على الجميع في وسط معمعة الحياة العملية، العائلية، العاطفية وغيرها الكثير، ولتفادي ضغوط هذه الحالات وابعاد آثارها السلبية تقدم لك روج النصائح التالية: التنفس راقبي أنف...

اصوات الطبيعة تساعدك على الإسترخاء

كنتاج لتطور الحياة وتقدم العلم أصبحت تظهر على الإنسان  أعراض جانبية تؤثر في جوانب كثيرة حياته وصحته. تذكر ( الجمعية البرلمانية للقارة الأوروبية) أن التلوث الضوضائي قد يكون له العديد من الأسباب مثل: المصادر المي...