التغذية المتوازنة.. طريق لحياة صحية

إن التغذية المتوازنة هي أساس صحة الإنسان، ومعظم الأمراض التي يشكو منها الجسم ترجع إلى اختلال التوازن الغذائي، ولكي يكون الهرم الغذائي معتدل ومتوازن يجب أن يحتوي على كميات كافية من البروتينات والفيتامينات والأمل...

حليب اللوز : للصحة والنضارة والجمال

أولئك الذين يبحثون عن بدائل لمنتجات الألبان والحليب يعتبر حليب اللوز بديل رائع ، وهو مناسب لك سواء كنت نباتي، او تعاني من حساسية الحليب أو لا تفضل طعم أنواع الحليب الأخرى، في حين أن حليب اللوز أصبح أكثر انتشارا...

اليود ؛ من أجل صحة أفضل

يحتاج جسم #الإنسان الكثير من المواد للحفاظ على صحته، ومن أهم المواد الضرورية للصحة هو #اليود، و أهم مصدر تقليدي لليود هو #البحر، وأهمية اليود تكمن في الحفاظ على مسار العديد من #الوظائف، أولاً وقبل كل شيء #الغدة...

أطعمة خارقة لصحة إستثنائية

تنعت تلك الاطعمة بالخارقة لإحتوائها على فوائد عظيمة تفيد الجسم في نواح كثيرة، فهى تقوي الدماغ، وتزود الجسم بالوقود والطاقة الأكثر كفاءة، وتكافح العدوى، وتعزز الجهاز المناعي، وتحمي الجسم من الأمراض مثل: هشاشة ال...

أخصائية تغذية :أهمية إختيار الأغذية المناسبة للحج

تتميز فترة الحج بطابع خاص من حيث نشاط و حركة الحاج المستمرة و تنقله لأداء مناسك الحج فتتغير مواعيد تناول الطعام لديه ، حينها لا بد على الحاج أن يتناول عناصر غذائية  تساعده على زيادة النشاط و الطاقة . اوضحت أ...

استشاري جلدية: التغذية الصحية علاج الشيب المبكر

  يعتبر ظهور الشعر الأبيض مظهر من مظاهر التقدم في العمر ؛حيث يبدأ بالظهور في منتصف الثلاثين أو الأربعين، ثم يزداد مع بلوغ الإنسان سن الـ 60 إلى 70عاماً يشيب الشعر كله تقريبا، ولكن انتشر في الآونة الأخير...

أخصائية تغذية: اجتنبوا هذه الأخطاء على الإفطار

حذرت أخصائية التغذية أمل كنانة من الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها الصائم، ومنها الإكثار من الأكل وقت الفطور بينما يجب على الصائم أن يفطر على التمر والماء أو اللبن، وأكل أكثر من نوع على الإفطار يربك المعدة، أيضا...

تناول الوجبات السريعة أثناء السحور يؤدي إلى التخمة واضطراب النوم

يلجأ الكثير من الصائمين إلى تناول الوجبات السريعة خلال وجبتي السحور والإفطار بسبب ضغط الوقت في العمل وعدم التنظيم، ما يسبب لهم التخمة واضطرابات في المعدة والنوم، وهو سلوك يعتبره الاطباء خاطئ من النواحي الصحية و...

9 نصائح تكسب بها صحتك طوال رمضان

"اكسب صحتك بالصيام" شعار يرفعه خبراء التغذية. للاستفادة الصحية من الصيام والحفاظ على الصحة العامة للصائم، ومن أجل صيام صحي يقدم الدكتور بسام محمد النصائح التالية : - ننصح ببدء الإفطار بمشروب سكري بارد وليس مث...