خطة أسبوعية للمشي لصحة أفضل

المشي يقلل من المخاطر الصحية تعد رياضة المشي من أهم  وأسهل أنواع الرياضات التي يمكن ممارستها  وتناسب كل الأعمار دون التركيز على اللياقة البدانية. ومن أجل صحة أفضل وأسلوب حياة صحي تنصح الدكتورة لميا أبو زيد -...

إجعلي الرياضة جزء أساسي من يومياتك

تعتبر ممارسة الرياضة يوميا لبعض الوقت نظام حياة ونمط للاستفادة من كل دقيقة في تحريك عضلات الجسم بالشكل مستمر وتؤكد الدكتورة لميا أبو زيد خبيرة اللياقة البدانية وأخصائية العلاج الطبيعي لـ ( روج ) أن  الرياضةيجب ...

حلول بسيطة لممارسة التمارين الرياضية أثناء الجلوس

لاشك ان الجلوس لساعات طويلة دون القيام بأي حركة يسبب الكثير من المشاكل الصحية كما تؤكد الدكتورة لميا أبو زيد خبيرة اللياقة البدانية وأخصائية العلاج الطبيعيلـ(روج) أن كثرة الجلوس قد يكون السبب الأساسي وراء الوزن...

مختصة لـ (روج):يمكنك ممارسة رياضة فعالة داخل بيتك

لاشك أن عناية المرأة بجسمها له مردود صحي وجمالي  لذلك فإن الرشاقة هي أساس ذلك القالب لتصبح متألقه في كل شئ حتى يسهل عليها ارتداء أجمل الملابس والإبتعاد عن الألوان الغامقة لإخفاء الوزن مع الليونه في الحركة وغيره...

الأيروبيك والرياضة الهوائية تعزز صحة الإنسان

تعد الرياضة من الأساليب الحياتية لتعزيز صحة الإنسان حيث تلعب دورا كبيرا في التحكم بالوزن وخفضه من خلال زيادة صرف الطاقة حيث أوضحت الدكتورة لميا أبو زيد خبيرة اللياقة البدانية وأخصائية العلاج الطبيعي ل( روج ) أن...