دعمي صحتك وارفعي مناعتك بأطعمة عالية التغذية

لسنوات طويلة، ألتزم الناس بتناول أنواع من الأطعمة التي يعتقد أنها مفيدة بشكل عام، بينما شكك العديد من خبراء التغذية في الأطعمة عالية التغذية، ولكن لا يوجد جدل في أن بعض الفواكه والخضروات والبروتينات تقدم فوائد ...

تناولوا البروتينات والدهون المشبعة للحفاظ على أوزانكم أثناء الحجر

يحافظ الكثير من الناس على أوزانهم في الأيام الروتينية ويأكلون الأكل الصحي، ويمارسون الرياضة في المراكز الرياضية والصحية ولكن عندما بدأ الحظر الصحي على أغلب الدول امتنع الناس عن الذهاب إلى النادي وأصبح الكثير من...

نصائح لتجميد الاطعمة المطبوخة

تقول الدكتورة علا مزهر أخصائية التغذية وعلاج البدانة و خبرة في الاستشارات الغذائية للمرضي والحوامل والمرضعات لـ( روج ) : "لا شك أن تجميد الأطعمة طريقة رائعة لإعادة إستخدام بقايا الطعام  أو لتوفير الكثير من الوق...

أهم النصائح لتغذية الطفل في المدرسة

تلعب التغذية دورا مهما في حياة الإنسان في مراحل عمره المختلفه سواء (مرحلة الطفولة، المراهقة، الشباب أو في مرحلة الشيخوخة) كما تضيف الدكتورة ميادة خضر أخصائية تغذية الأطفال وعلاج السمنة لـ روج أن المرحلة المدرسة...

تعرفي على 12 فائدة صحية للأفوكادو

الأفوكادو عبارة عن فاكهة مميزة، فعلى الرغم ن أن أكثر الفواكه تحتوي على كربوهيدرات فإن الأفوكادو يحتوي عل الدهون الصحية . وقد أثبتت عدد من الدراسات بأن لها فوائد صحية عديدة جمعتها لك روج هنا: 1.الأفوكادو فاكه...

أطعمة تساعد في الحصول على بطن مشدود

للحفاظ على حالة صحية جيدة يفضل اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تساعد في حمايتك من تراكم الدهون وتحميك من أمراض القلب والسرطان، لذا تقدم لك روج قائمة بالأطعمة المغذية مع مكافأة صغيرة وهي إزالة النفخة وضمان ا...

أحذروا … الأخطاء الشائعة بعد تناول الطعام

هناك بعض الأمور التي نقوم بها في حياتنا اليومية و التي نعتبرها بسيطة جدا مع العلم أنها من الممكن أن تؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية الخطيرة خاصة عند تكرارها،  في ذلك السياق تؤكد الدكتورة هلا أبو طه أخصائية التغذ...

متى يبدأ الجنين في اكتساب الوزن في بطن أمه ؟

يقول الدكتور أحمد الطيب أستشاري النساء والتوليد لـ(روج) أن وزن الجنين يختلف  من حمل إلى آخر ولا علاقة لنوع الجنين أو وزن الأم بذلك بل يتوقف على التغذية الصحية وحالة الأم الصحية طوال فترة الحمل بالإضافة إلى وصول...

جنبي طفلك أعراض الإسهال

يؤكد الدكتور وائل دهان إستشاري الأمراض الباطنية واخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد لـ(روج) أن الإسهال هو من أكثر الأمراض الشائعة التي تصيب الأطفال بشكل دائم و يلاحظ حدوث تغيير واضح في شكل البراز الطبيعي للطفل س...