تمارين لاكتساب طول أكثر

يؤكد الدكتور موسى كاظم أخصائي الطب الرياضي وجراحة العظام لـ(روج)  أن الكثير يرون أن الطول يمنح الكثير من الإمتيازات للشخص في حياته اليومية بالإضافة إلى تعزيز ثقته بنفسه و لكن تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهن ...

الأضرار الصحية من الأعمال المكتبية

الكثير من الوظائف الحالية تتطلب الجلوس على المكتب أمام شاشة كمبيوتر لساعات طويلة مما يؤثر سلبا على الظهر والرقبة والمفاصل وذلك ما يحذر منه الأطباء دائما، من جهته يؤكد الدكتور توفيق الساعدي مدير طبي و رئيس قسم ط...

مختص لـ(روج): مارسي اليوجا في منزلك لتتخلصي من التوتر والضغوط

مع ازدياد التوتر والضغوط الناتجه عن الحياة العصرية اليومية أصبحت لليوجا أهمية كبرى في حياتنا كما يوضح الدكتور النفسي ومتخصص في التحليل النفسي محمد فريج لـ(روج) ويشير إلى أن تمارين التأمل و المتعارف عليها تريح ا...

7 تمرينات مختلفة لمؤخرة مشدودة

الجسم المشدود والمتناسق مطلب كل فتاة وامرأة، وخاصة المؤخرة حيث تعطي بقية الجسم شكل اللياقة والتناسق. و ولما أصبح الوصول لهذا الهدف من صعب بسبب أسلوب الحياة، قدمت ستيفان باستيرنو الرياضية وعارضة ألأزياء السابقة ...

جربي Trx لعضلات مشدودة

أصبحت الرياضة من ضروريات الحياة اليومية للحافظ على نضارة البشرة ومظهر الجسم والنشاط الدائم وغيرها من فوائد متعددة . لذلك تقول الكابتن نيلي حسيب مدربة اللياقة البدانية لـ ( روج )  :" مع تعدد الرياضات في الأون...

تمارين رياضية تساعد على هضم الطعام

  الطعام الصحي والمفيد يساعد على نمو الجسم بشكل سليم، ويساعد أيضاً على ديناميكية الحركة والتفكير المنطقي والسليم، ولكن ومهما كان الطعام صحياً ومنوعاً فلا بد لنا من ممارسة الرياضة حتى نحافظ على رشاقة أجس...

الأيروبيك والرياضة الهوائية تعزز صحة الإنسان

تعد الرياضة من الأساليب الحياتية لتعزيز صحة الإنسان حيث تلعب دورا كبيرا في التحكم بالوزن وخفضه من خلال زيادة صرف الطاقة حيث أوضحت الدكتورة لميا أبو زيد خبيرة اللياقة البدانية وأخصائية العلاج الطبيعي ل( روج ) أن...