حلول بسيطة لممارسة التمارين الرياضية أثناء الجلوس

لاشك ان الجلوس لساعات طويلة دون القيام بأي حركة يسبب الكثير من المشاكل الصحية كما تؤكد الدكتورة لميا أبو زيد خبيرة اللياقة البدانية وأخصائية العلاج الطبيعيلـ(روج) أن كثرة الجلوس قد يكون السبب الأساسي وراء الوزن...

الفلفل الأحمر.. يزيد من نسبة الشبع بين الوجبات

تعتبر التوابل من المواد المحسنة للطعام والتي تجعل المأكولات تبدو أشهى وألذ وذات رائحة جذابة يصعب مقاومتها، وهناك أنواع كثيرة يتم استخدامها يومياً في طعامنا دون أن نعلم مدى تأثيرها على الجسم وعلى الرشاقة ، أخصائ...