صديقك الصحي السلمون ؛ جربيه بالبرتقال

يعتبر  السلمون أحد الأطعمة الصديقة للمرأة حيث أنه يساعد على شدّ الوجه والحؤول دون ظهور التجاعيد وجعل البشرة أكثر نضارة، بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الصحية. كما يُساعد على حماية القلب ومحاربة التهاب المف...

إبدأي يومك بروتين اليوغا لشحن الطاقة

لبدء يومك بشكل جيد وصحي إشحني طاقتك مع بعض أوضاع اليوغا لعدة دقائق. جرب هذا التسلسل اليوغا لمدة 10 دقائق لحجم لتحقيق التوازن بين الجسم وتركيز عقلك. ليس هناك حاجة لمساحة استوديو خاصة - فهذه اليوغا للمبتدئي...

بدائل حلا العيد ؛ كيكة الجنزبيل قليلة الدسم

مازال الإحتفاء بموسم العيد مستمرا من زيارات ألى مناسبات وكلها تستوجب ضيافات من حلا وأطايب وغيرها ، روج تقدم لك بدائل صحية لحلويات العيد ذات سعرات حرارية قليلة وبنسبة دسم أقل ممكن صنعها في المنزل بسهولة . الم...

آخر كلام: السمْنَة ..ما تسمّن !

منذ سنوات عديدة كان السمن أو السمنة مكون أساسي في تحضير الأطعمة التقليدية، ولكن لفترة تم اتهام السمنة بأنها غير صحية وأنها تسبب مشاكل القلب وزيادة الوزن، ولأنه لا يصح الا الصحيح عاد تواجد السمنة عودة ساحقة ولسب...

خبراء التغذية يختلفون حول علاقة النشويات بالوزن

تواجه الكثير من الفتيات مشكلة الابتعاد عن النشويات خوفا من زيادة الوز وحرصا على الجسم الرشيق لذلك تقول الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) : " يعتقد الكثير من الأشخاص أن للوصول إلى ...

اختتام ملتقى الطب التجميلي؛ ودراسات تبين حجم السوق في 2016 أكثر من 5 مليار

يختتم ملتقى الطب التجميلي والمراكز العلاجية التجميلية ومراكز الحمية واللياقة فعالياته اليوم والذي اقيم في العاصمة الرياض، خلال الفترة من 29 إلى 31 يناير 2018 وذلك بمركز الرياض الدولي للمعارض والمؤتمرات، والذي ا...

الماء أساس إنقاص الوزن في رجيم البروتين

تتعدد أنواع الرجيمات لمحاولة إنقاص الوزن والسعي للوصول إلى جسم رشيق . وتوضح  الدكتورة علا مظهر أخصائية التغذية وعلاج السمنه والنحافة لـ(روج) أ، من أشهر انواع الريجيم  التي يمكن للشخص أن يحصل من خلالها على نتائج...

سعودي يفقد 89 كيلو في 10 أشهر ويصبح SLIMMER OF THE YEAR

حصد شاب سعودي على المركز الأول في مسابقة SLIMMER OF THE  YEAR 2017 وهي مسابقة تحدي الحمية حيث تهتم بأكثر الأشخاص فقدانا للوزن حول العالم والذي يعدها مركز كامبردج للحمية، ويعد علي القباني أول سعودي وأول عربي حصل...