تمتعي بقوام رشيق بممارسة تمارين شد عضلات البطن

ثلاث خطوات لتتمتعي بقوام رشيق لا شك أن التمارين الرياضية من الأمور الأساسية التي تساعد المرأة في الحصول على قوام رشيق ومشدود ومتألق من الجانب الجمالي ايضا ، لذلك تقدم الكابتن نيلي حسيب مدربة اللياقة البدنية ...

احرقي شحوم جسمك بالطعام !

الوجبات الخفيفة مهمتها رفع طاقة الجسم وتزويد الجسم بحاجاته الغذائية، ولكن يقع الكثير في خطأ كبير وهو سوء اختيار نوعية الوجبات الخفيفية التي تحمل سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة قد تؤدي في نهاية المطاف لت...

مراحل رشاقة الفنانة ADELE

المغنية Adele ذات الثمان وعشرين عاما، التي عشق العالم صوتها، وأحب الناس سماع أغانيها كثيرا، على الرغم من أن لديها وجه جميل جدا إلا أنها كانت تعاني من الوزن الزائد، ومع ازدياد شهرتها بشكل مستمر، قامت المطربة بال...

قاومي جوع الشتاء بمأكولات صحية

نمارس الرياضة يوميا، ونقلل من الأكل طيل فترة الصيف، ولكن إذا دخل الشتاء نجد أنفسنا نجوع بشكل لا إرادي وغير مبرر ومن أجل منع هذا الجوع الشتوي وحتى نحافظ على أوزاننا جمعنا لك في روج أفضل النصائح الخاصة بفصل الشتا...

الكويت: الأكثر سمنة عربيا

السمنة باتت مرض العصر الذي يحارب من جميع الأصعدة إلا أنه لا زال في ازدياد ، اليوم تحتل الكويت المركز الأول بين الدول العربية في نسبة أكثر الأشخاص الذين يعانون من الوزن المفرط، حيث وصل نسبة السمنة المفرطة في الك...

اتبعي نظام حياة صحي لقوام رشيق

تجنبي تراكم الدهون في الخصر والبطن بأساليب سهلة تعتبر منطقة الخصر والبطن من المناطق الاكثر عرضة لتراكم الدهون حيث توضح الدكتورة مها الغزالي أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لقارئات (روج) أن منطقة الخصر ...

أسرار رشاقة وجمال النجمات

هيفاء وهبي: التدخين مضر بالبشرة نانسي عجرم: حمامات الزيت مفيدة للشعر سيرين عبد النور: المقليات مساوئها كثيرة مايا نصري: الابتعاد عن المياه الغازية والسكريات ضروري غادة عادل: ريجيم الخضروات والفا...

رجيم يساعد على إنقاص الوزن كيلو جراما في الأسبوع

بين الحين والآخر يختلف قوام الإنسان، ويزداد وزنه عدة كيلو جرامات؛ مما يرهق الصحة ويعتل الكبد من الشحوم، وتزداد ضربات القلب وتضعف المفاصل من الحمل الثقيل. وينصح الدكتور حسن كريم استشاري التغذية في تقرير روج التا...