مفاجأة… السحلب يستخدم للرجيم و إنقاص الوزن!

  تقول الدكتورة علا مزهر أخصائية التغذية وعلاج البدانة و خبرة كبيرة في الاستشارات الغذائية للمرضي , الحوامل , المرضعات و تخطيط النظام الغذائي لإنقاص وزيادة الوزن لـ( روج ) السحلب هو نوع من المنتجات ا...

بدائل حلا العيد ؛ كيكة الجنزبيل قليلة الدسم

مازال الإحتفاء بموسم العيد مستمرا من زيارات ألى مناسبات وكلها تستوجب ضيافات من حلا وأطايب وغيرها ، روج تقدم لك بدائل صحية لحلويات العيد ذات سعرات حرارية قليلة وبنسبة دسم أقل ممكن صنعها في المنزل بسهولة . الم...

اضرار المبالغة في تناول الحلويات في رمضان والعيد

تقول الدكتورة علا مزهر أخصائية التغذية وعلاج البدانة و خبرة كبيرة في الاستشارات الغذائية للمرضي , الحوامل , المرضعات و تخطيط النظام الغذائي لإنقاص وزيادة الوزن لـ ( روج ): لا تخلو وجبتي الإفطار و السحور في ر...

تعرفي على أهم النقاط لتجنب زيادة الوزن في رمضان 

  بعد مرور عدد كبير من الساعات والجسم في حالة صيام ، يعي الجسم حاجته وقت الافطار للاحتفاظ بأكبر كمية من السعرات الحرارية والدهون حتى يستخدمها في الساعات الطويلة القادمة من الصيام. ولذلك فإن إمداد الج...

لا تطيلين الجلوس على مائدة الطعام

عندما تذهبين إلى مناسبة أجتماعية فيها وجبة أفطار أو سحور في شهر رمضان المبارك أوغيرها من الوجبات والمناسبات...هل تلاحظين أنك تأكلين أكثر أم أنك تأكلين بشكل أقل؟ يرى البعض أنهم يأكلون أكثر في الوجبات التي يستمت...

أسباب وراثية تؤدي إلى سمنة الرضيع

يشرح الدكتور وائل دهان إستشاري الأمراض الباطنية واخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد لـ روج عن أسباب زيادة الوزن عند الرضيع و زيادة نسبة الدهون في الجسم عن المعدل الطبيعي وما يترتب عليه من النتائج السلبية العديدة...

انقصي وزنك ببرجر العدس بالشوفان

لا شك أن فقدان الوزن لا يأتِ بمعجزة ، لكنك في حاجة إلى مراقبة وجباتك ، وتناول أطعمة تساعدك على أداء تلك المهمة. يقول الشيف علي عبدالحميد لروج : "بإمكان المرأة أن تتناول أطعمة لذيذة بسعرات حرارية قليلة جداً، ...

بدل تدبيس المعدة استعيني بأغذية من مطبخك لتقليل شهيك

تسعى الكثير من الفتيات للحصول على جسم مثالى لذلك تقوم بالكثير من التمرينات الرياضية وتقليل كميات الطعام وإتباع الكثير من الانظمة الغذائية التى تبدو مملة للوصول إلى جسم مثالى كما قد تلجأ البعض لعمليات تدبيس المع...

3 أطعمة للحد من شهيتك

الشهية المفرطة أحد أهم أسباب زيادة الوزن ، وقد ترجع الشهية المفرطة إلى نمط الحياة غير الصحي، الاكتئاب، الملل والقلق أو فرط الغدة الدرقية ونقص السكر في الدم ومرض السكري أو الحمل أيضاً. ولعلاج الشهية المفرطة تنص...