دراسة: المكسرات تساهم في الحد من زيادة الوزن

كشفت دراسة جديدة بالتزامن مع اليوم العالمي لمكافحة السمنة أنه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات فإن تناول مقدار منها يوميا قد يساهم في الحد من زيادة الوزن لا سيما عندما تكون بديلا عن أغذية ذات فا...

تعرفي على أهم النقاط لتجنب زيادة الوزن في رمضان 

  بعد مرور عدد كبير من الساعات والجسم في حالة صيام ، يعي الجسم حاجته وقت الافطار للاحتفاظ بأكبر كمية من السعرات الحرارية والدهون حتى يستخدمها في الساعات الطويلة القادمة من الصيام. ولذلك فإن إمداد الج...

أفكار خاطئة تمنع نزول الوزن أحذروا منها

تقول الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) إن الرغبة في إنقاص الوزن وفقدانه بشكل سريع يدفع البعض الى الإعتماد على العديد من الحميات الغذائية القاسية أو غير الصحية التي تقوم على تبني ب...

خبراء التغذية يختلفون حول علاقة النشويات بالوزن

تواجه الكثير من الفتيات مشكلة الابتعاد عن النشويات خوفا من زيادة الوز وحرصا على الجسم الرشيق لذلك تقول الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) : " يعتقد الكثير من الأشخاص أن للوصول إلى ...

أحذري مشاكل السمنة أثناء شهور حملك

خلال فترة الحمل تحدث لجسم المرأة التغيرات مختلفة مثل إزدياد وزن الحامل والذي يصعب التخلص منه بعد الولادة . ولكن على الرغم من اعتقاد الكثيرات بأن فترة الحمل هو الوقت الوحيد الذي يسمح لها ف بتناول ما تشتهه من الأ...

أسباب كثيرة تؤدي لزيادة الوزن ؛ آخرها الأكل

هناك الكثير من العوامل والاسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن غير الإفراط في تناول الطعام،  في هذا السياق يؤكد الدكتور سعيد رضا إستشاري الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي والمناظير والكلى لـ(روج) أن السعرات الحرارية ا...

التوتر يهدد صحتك

في هذه الآونه يرتفع مستوى التوتر والقلق لدى الجميع أكثر من أي وقت مضى ووفقا لدراسة جمعية علم النفس الأمريكية فإن ثلث الشريحة التي تمت دراستها انعكست لديها آثار الإجهاد والتوتر على الصحة البدنية أو العقلية، ووفي...

قصور الدراقية يتسبب في تساقط الشعر والاكتئاب

تعد الغدة الدرقية مصدرا أساسيا لتنشيط الهرمونات اللازمة للجسم حيث يوضح الدكتور عبدالرحمن جودة استشارى باطنه وغدد صماء وسكر لـ(روج) أنه في حال حدث قصور في وظيفة الغدة الدرقية فإن ذلك يتسبب في معاناة الجسم والنفس...

3 أطعمة للحد من شهيتك

الشهية المفرطة أحد أهم أسباب زيادة الوزن ، وقد ترجع الشهية المفرطة إلى نمط الحياة غير الصحي، الاكتئاب، الملل والقلق أو فرط الغدة الدرقية ونقص السكر في الدم ومرض السكري أو الحمل أيضاً. ولعلاج الشهية المفرطة تنص...

عزيزي الرجل: إليك أكثر من سبب لممارسة اليوغا

الكثير من الرجال لا يهتمون بممارسة رياضة اليوغا مقارنةً بالنساء، و ذلك لجهل الفوائد و المميزات التي تحققها، فهي لا تركز على الجسم وحده بل تحفز العقل من خلال تمارين مفيدة. لذا تقدم لكَ "روج" عزيزي الرجل مجموع...