في دعوات الإفطار حافظي على رشاقتك

تكثر الدعوات في شهر رمضان، ومعها يزيد إقبال الصائمين على تناول الطعام بشراهة، وهي إحدى العادات السيئة التي تصاحب هذا الشهر الفضيل، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن و التغيير في شكل الجسم الخارجي، و لكن بإمكانك سيدتي...

كرش زوجك مسئوليتك انسفيه ببعض الحيل

هل تعلمين سيدتي أنكِ السبب الرئيسي في تمدد كرش زوجك أمامه ؟ قبل ان تقومي بالشكوى من مظهره وتدفعيه للذهاب للجيم وزيارة طبيب التغذية، عليكِ في البداية مراقبة تفاصيل وجباتك، وحينها ستكتشفين انك السبب في بروز تلك ا...

الشوكولا الداكنة تقي من أمراض القلب والسكري..

قامت مجلة "التغذية" البريطانية، بنشر  دراسة قد أجراها باحثون من معهد لوكسمبورغ للصحة وجامعة وارويك البريطانية تظهر بأن الاستهلاك المعتدل للشوكولا، خاصة الداكنة Dark Chocolate، يعود بفائدة صحية كبيرة على الجسم  ...

أخصائية تغذية: ;كيف تخسرين وزن الولادة بدون ريجيم

تسعى الكثير من النساء إلى بعض الطرق القاسية لخسارة الوزن الزائد التي تترك أثرا كبيرا في أجسامهن وإطلالتهن خاصه بعد الولادة لذلك تؤكد الدكتورة هناء شاكر أخصائية التغذية وعلاج السمنة لـ( روج ) أن هناك بعض الطرق ا...

قلة شرب الماء شتاءاً خطر على الصحة

لاشك أن قلةالاقبال على شرب المياه في فصل الشتاء بسبب الشعور بالبرد  أمر طبيعي ، لذلك تؤكد الدكتورةناهد كامل أخصائية الأمراض الباطنية والكلىلـ (روج) أن الأمر يصل في كثير من الاحيان الى حد نسيان شرب الماء مما يشك...

وأثناء عيد الأضحى راقبي وزنك !

  مع تناول مالذ وطاب من لحوم الضأن وغيرها في عيد الأضحى المبارك، قد تتعرضين لزيادة الوزن وخاصة إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية قبل العيد، لكن الامتناع عن الطعام ليس حلاً سليماً وسط كل هذه الإغراءات "المشوية...

الألياف تحافظ على السكر في الدم

الألياف منها ما يذوب وما لا يذوب، وحينما نتناول وجبة غنية بالألياف تتسبب في ارتفاع السكر في الدم ببطء، ويمكننا بذلك أن نتحكم في الوزن وذلك؛ لأن الألياف لا تجعل الشخص يشعر بالجوع بسرعة والوجبات الغنية بالألياف ت...

مختصة لـ(روج) : زيادة الوزن تزيد من إحتمالية الإصابة بتكيس المبايض

يعتبر تكيس المبايض من أكثر الأمراض إنتشارا عند النساء على مختلف أعمارهن  حيث أكدت الدكتورة نهلة يوسف إستشارية أمراض النساء والولادة لـ ( روج ) أن  تكيس المبايض عينتج عنه تضخم في المبيض نتيجة وجود حوصلات صغيرة ب...

مشروب لزيادة الوزن

يحتوي على 600 سعره حرارية المقادير: -نصف كوب حليب سائل -كوب زبادي -3ملاعق شوكلاتة داكنة أو كاكاو -ملعقتين زبدة الفول السوداني -كوب ثلج -موزه كاملة -سكر (حسب الرغبة) طريقة التحضير: ...

النحافة: وراثة أم سوء تغذية

يسعى الكثيرون لإنقاص أوزانهم الزائدة للتمتع بقوام ممشوق ، و يعاني آخرون من النحافة التي قد تعرض صحتهم للخطر ، فالبعض يعتقد أن النحافة مرض وراثي و البعض الآخر يقول أنها ناتجة عن مرض الأنيميا أو قد تتسبب الغدة ال...