دعمي صحتك وارفعي مناعتك بأطعمة عالية التغذية

لسنوات طويلة، ألتزم الناس بتناول أنواع من الأطعمة التي يعتقد أنها مفيدة بشكل عام، بينما شكك العديد من خبراء التغذية في الأطعمة عالية التغذية، ولكن لا يوجد جدل في أن بعض الفواكه والخضروات والبروتينات تقدم فوائد ...

مشروبات لتعزيز المناعة

امتلاكك لجهاز مناعة قوي يساعد على ابعاد الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا. وللمحافظة على نظام مناعة قوي وصحي حتى يساعد أيضًا على التعافي بسرعة أكبر من بعض الأعراض مثل انسداد الأنف والتهاب الحلق، يفضل تناول مشرو...

شرب الماء على معدة فارغة.. 11 تأثيرا “حتميا”

يشدد الأطباء دوما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان. لكن ماذا عن شرب الماء على معدة فارغة؟ ووفق ما ذكر موقع "بولد سكاي"، فإن الماء يساعد على تنفيذ وظائف ...

جربي “Sirtfood” الحمية المعجزة !

في هذا الوقت تتجه أنظار المهتمين بالصحة والرشاقة نحو حمية Sirtfood، وهي الحمية التي اعتمدتها المغنية العالمية أديل. ما هي حمية Sirtfood؟ إنه أحدث نظام غذائي أثار جنون وفضول الجميع، وهو نظام غذائي غني بأطعمة م...

دلكي قدميكي.. لصحة جسمية ونفسية أفضل

نعلم جميعًا أن تدليك القدم بين الحين والآخر يمكن أن يساعدنا حقًا في الاسترخاء، خاصة بعد يوم طويل من الوقوف والتجول، أو ارتداء حذاء ذو كعب عالي حيث تميل الأقدام بعدها إلى الانتفاخ والتورم. ومن المؤكد أن الجميع ي...

الطريقة الأفضل لتدليك الحامل

يساعد التدليك على الإسترخاء البدني والنفسي والتخفيف من التوتر والقلق، كما أنه يعتبر حاجة كبيرة للحامل خلال فترة حملها ولكن تتسأل الكثير من الحوامل هل يعتبر التدليك آمنا للحامل أم مضرا لها وللجنين؟ وهل تدليك بطن...

الروبيان وعلاقته بارتفاع الكوليسترول

يوضح الدكتور مكي فياض استشاري أمراض الجهاز الهضمي و أخصائي في أمراض الكبد لـ روج أنه يوجد أشخاص عاشقين لتناول المأكولات البحرية وبشكل خاص الروبيان فهذا النوع من ثمار البحر يعتبر من الأطعمة المفيدة للصحة ويمكن ت...

أثر المشروبات الغازية على كسور الفخذ

تشير دراسة حديثة إلى أن النساء الأكبر سناً اللائي يشربن كميات أكبر من المشروبات الغازية هن أكثر عرضة لكسور الورك مقارنة بنظرائهن اللاتي يستهلكن القليل أو لا يشربون المشروبات الغازية. فحص الباحثون بيانات عن ا...

تعرفي على مخاطر السكر وبدائله الطبيعية

يوضح الدكتور صلاح الدين فيصل أخصائي الطب الباطني و أمراض الرئة و مختص في ارتفاع ضغط الدم في الشريان الرئوي لـ روج  أثر السكر على صحة الانسان قائلا: "مع أن الحلويات و السكريات من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من ال...