التدخين أحد مسببات الإنزلاق الغضروفي

يقول الدكتور أشرف شتله إستشاري أمراض العمود الفقري و متخصص في جراحة المخ و الأعصاب لـ(روج) إن الإنزلاق الغضروفي عبارة عن صدمات أو إصابات تقع بين عظام العمود الفقري أي (الفقرات) التي تسمى بالديسك و الذي يرجع سبب...

أطعمة تحتوي بروتين أكثر من البيض

البيض المصدر الأساسي لراغبي التزود بالبروتين خصوصاً الرياضيين لتغذية عضلاتهم ومن يرغب في فقد وزن زائد، كما يعزز الأيض، ويحافظ على إبعاد شعور الجوع، وفي نتيجة دراسة أظهرت أن النساء الذين يتناولون نسبة عالية من ا...

جربي Trx لعضلات مشدودة

أصبحت الرياضة من ضروريات الحياة اليومية للحافظ على نضارة البشرة ومظهر الجسم والنشاط الدائم وغيرها من فوائد متعددة . لذلك تقول الكابتن نيلي حسيب مدربة اللياقة البدانية لـ ( روج )  :" مع تعدد الرياضات في الأون...