خطة أسبوعية للمشي لصحة أفضل

المشي يقلل من المخاطر الصحية تعد رياضة المشي من أهم  وأسهل أنواع الرياضات التي يمكن ممارستها  وتناسب كل الأعمار دون التركيز على اللياقة البدانية. ومن أجل صحة أفضل وأسلوب حياة صحي تنصح الدكتورة لميا أبو زيد -...

الرقص قد يقلص مخاطر الإصابة بأزمات القلب

كشفت  دراسة حديثة أن الرقص والسير بسرعة متوسطة لهما علاقة بتقليص خطر الموت بأمراض القلب. وقالت دافنا ميروم من  جامعة وسترن سيدني في أستراليا  "ليس غريبا أن يحمي  النشاط البدني المتوسط الشدة من الموت بأمراض القل...