إبدأي يومك بروتين اليوغا لشحن الطاقة

لبدء يومك بشكل جيد وصحي إشحني طاقتك مع بعض أوضاع اليوغا لعدة دقائق. جرب هذا التسلسل اليوغا لمدة 10 دقائق لحجم لتحقيق التوازن بين الجسم وتركيز عقلك. ليس هناك حاجة لمساحة استوديو خاصة - فهذه اليوغا للمبتدئي...

جربي Trx لعضلات مشدودة

أصبحت الرياضة من ضروريات الحياة اليومية للحافظ على نضارة البشرة ومظهر الجسم والنشاط الدائم وغيرها من فوائد متعددة . لذلك تقول الكابتن نيلي حسيب مدربة اللياقة البدانية لـ ( روج )  :" مع تعدد الرياضات في الأون...

افكار لإفطار صحي وشهي

تتعدد الخيارات التي لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بالإفطار، ماذا سنفطر اليوم؟ الفطائر أو الوافل؟ البيض المخفوق أو المسلوق؟ حبوب الإفطار أو الكعك؟ وتطول القائمة ولا تقصر ولكن الأهم يجب اعتماد الإفطار الصحي ذو الق...