فاكهة واحدة قبل كل وجبة ستخفف وزنك سنويا

لطالما ارتبط فقدان الوزن بالابتعاد عن الأطعمة، وتقليل الكميات المتناولة، ولكن دراسة جديدة أكدت أن إضافة أحد الأطعمة سيساعد على خسارة الوزن. وأظهرت دراسة متعلقة بالنظام الغذائي إلى أن تناول نصف فا...

للمرأة العاملة ؛ نصائح لنظام حياة صحية

تتعرض أكثر النساء العاملات من المشاكل الصحية التي يرجع سببها للبدانة وزيادة الوزن مما يفرض عليهن إتباع رجيم غذائي خاص يجنبهن تلك الكيلوجرامات الزائدة في ذلك السياق تقول الدكتورة علا مظهر أخصائية التغذية وعلاج ا...

أحذري مشاكل السمنة أثناء شهور حملك

خلال فترة الحمل تحدث لجسم المرأة التغيرات مختلفة مثل إزدياد وزن الحامل والذي يصعب التخلص منه بعد الولادة . ولكن على الرغم من اعتقاد الكثيرات بأن فترة الحمل هو الوقت الوحيد الذي يسمح لها ف بتناول ما تشتهه من الأ...

اتبعي نظام حياة صحي لقوام رشيق

تجنبي تراكم الدهون في الخصر والبطن بأساليب سهلة تعتبر منطقة الخصر والبطن من المناطق الاكثر عرضة لتراكم الدهون حيث توضح الدكتورة مها الغزالي أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لقارئات (روج) أن منطقة الخصر ...

الموازنة الغذائية لصيام بدون عطش ولا جوع

في شهر رمضان نجد صعوبة في التوازن ما بين اختيار الغذاء الصحي في وجبتي الفطور والسحور، وتجنب التخمة وعسر الهضم وفقدان السوائل. ولذلك ألقت مجلة روج الضوء على طريق الصيام الآـمن دون الشعور بالجوع بسبب زيادة عدد سا...