النباتيون.. نظام غذائي أم أسلوب حياة

تختلف القيم الغذائية بحسب اختلاف نوع الغذاء وتفضيله، و أشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة، خصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفوا...

ممارسة الرياضة بشكل يومي تحافظ على نضارة بشرتك

تقول الدكتورة داليا علي إبراهيم أخصائية علاج الليزر والتجميل لـ(روج) أن فقدان البشرة لنعومتها و ترطيبها يكون نتيجة عوامل كثيرة مثل التعرض لعوامل مضرة و تغيرات مناخية وأشعة الشمس المباشرة إضافة إلى التقدم بالعمر...

للمرأة العاملة ؛ نصائح لنظام حياة صحية

تتعرض أكثر النساء العاملات من المشاكل الصحية التي يرجع سببها للبدانة وزيادة الوزن مما يفرض عليهن إتباع رجيم غذائي خاص يجنبهن تلك الكيلوجرامات الزائدة في ذلك السياق تقول الدكتورة علا مظهر أخصائية التغذية وعلاج ا...

أحذري مشاكل السمنة أثناء شهور حملك

خلال فترة الحمل تحدث لجسم المرأة التغيرات مختلفة مثل إزدياد وزن الحامل والذي يصعب التخلص منه بعد الولادة . ولكن على الرغم من اعتقاد الكثيرات بأن فترة الحمل هو الوقت الوحيد الذي يسمح لها ف بتناول ما تشتهه من الأ...

التمر.. يقي من مرض السكري

لا شك أن للتمر فوائد عديدة و أهمها فائدته لمرضى السكري و يؤكد الدكتورعبدالرحمن جودة استشارى أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكر لـ "روج" أن من أكثر الأسئلة التي تطرح عليه هي هل يرفع التمر من نسبة السكر في الدم ؟...

أقضي على الجوع مع هذه الأطعمه

ان تناول الطعام بين الوجبات خلال نظام غذائي وتغذية متوازنة يعود بالنفع على جسم الإنسان كما تؤكد الدكتورة مها الغزالي أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ روج  أن تناول الطعام بين الوجبات لا يشكل خطرا أو ضرر...

مراحل رشاقة الفنانة ADELE

المغنية Adele ذات الثمان وعشرين عاما، التي عشق العالم صوتها، وأحب الناس سماع أغانيها كثيرا، على الرغم من أن لديها وجه جميل جدا إلا أنها كانت تعاني من الوزن الزائد، ومع ازدياد شهرتها بشكل مستمر، قامت المطربة بال...

زبدة الفول السوداني لصحة قلبك !

زبدة الفول السوداني ذات أهمية كبيرة للصحة وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية للقلب، في الواقع ان تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني يساوي نصف حصة طعام من البروتين، وحصلت زبدة الفول السود...

خطوات تجنبك انتفاخ البطن في رمضان..

  تتفاقم مشكلة إنتفاخ البطن في رمضان و خاصة بعد الإفطار مباشرة بسبب الإفراط في تناول كميات الطعام وتواجد الكثير من الأنواع الدسمة والغنية بالدهون، وإحتباس نسبة كبيرة من المياه في الجسم، مما يفسد إطلالتك...