حذرت مسئولة التدريب الرياضي هديل أبو شاور من الجري على السير الكهربائي وذكرت حول ذلك بان جهاز الجري الكهربائي يؤثر على الركب بشكل مباشر ومؤذى.
وقالت ابوشاور : يجب الامتناع عن ممارسة الجري علي السير الكهربائي المعروف بـ(التريد ميل)لأنه يؤثر سلباً علي الركب على المدى البعيد كما يجب مراعاة ارتداء الحذاء المُستخدم لهذه الرياضة سواء كان الممارس للرياضة امرأة أو رجل .
وبينّت أن لرياضة الجري فاعلية أسرع في خسارة الوزن لأنها تعمل علي تحريك العضلات الكبيرة بالجسم ما يساعد على حرق الدهون بنسبه أعلى ، كما يساهم الجرى على زيادة سُرعة نبضات القلب ليضخ الأكسجين لكامل الجسم فينشط الدورة الدموية لدي الإنسان.
ودعت أبو شاور إلى ممارسة رياضة المشي وأي نوع من الرياضة في الصباح الباكر لأنها الفترة المثالية لذلك حيث إن المعدة تكون خاليه من الأكل والجسم في حاجة إلى تدفق الدم وتجديد الأكسجين ، ويفضل المشي في الأماكن العامة المخصصة لذلك و ارتداء الحذاء الرياضي الخاص لهذه الرياضة ، كما نصحت النساء بتجنب ممارسة الرياضة بشكل عام في أوقات الدورة الشهرية خاصة في الأيام الأولى .

شاركينا برأيك

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني