الصيف قادم .. فرصتك لخسارة الوزن الزائد

تقول الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) أنفصل الصيف يعتبر الفترة المثالية لخسارة الوزن الزائد بسهولة و سرعة قياسية بدون الشعور بالحرمان حيث أنه من الممكن الإستفادة من المحاصيل الصي...

أفكار خاطئة تمنع نزول الوزن أحذروا منها

تقول الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) إن الرغبة في إنقاص الوزن وفقدانه بشكل سريع يدفع البعض الى الإعتماد على العديد من الحميات الغذائية القاسية أو غير الصحية التي تقوم على تبني ب...

خبراء التغذية يختلفون حول علاقة النشويات بالوزن

تواجه الكثير من الفتيات مشكلة الابتعاد عن النشويات خوفا من زيادة الوز وحرصا على الجسم الرشيق لذلك تقول الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) : " يعتقد الكثير من الأشخاص أن للوصول إلى ...

إوزني نفسك .. صح

تؤكد الدكتورة دانة الحمودي متخصصه في الطب البشري وماجستير العلوم الطبية في التغذية البشرية و الحميات لـ(روج) أن  عملية متابعة الوزن تحتاج إلى الالتزام بقواعد معينة للحصول على نتائج دقيقة ، فالميزان يمكن أن يعطي...

الماء أساس إنقاص الوزن في رجيم البروتين

تتعدد أنواع الرجيمات لمحاولة إنقاص الوزن والسعي للوصول إلى جسم رشيق . وتوضح  الدكتورة علا مظهر أخصائية التغذية وعلاج السمنه والنحافة لـ(روج) أ، من أشهر انواع الريجيم  التي يمكن للشخص أن يحصل من خلالها على نتائج...

إلجئي لشد الجلد طبيعيا بعد عمليات قص المعدة

تعد السمنة من ضمن أكثر الأمراض انتشارا في العالم لا سيما أن النمط المعيشي لدى الافراد تغير كثيرا وساهم في انتشارها وأصبح والكثير من النساء والرجال يحاربون داء السمنة بطرقهم الخاصة سواء  كانت بالرياضة والريجيم أ...

أسباب كثيرة تؤدي لزيادة الوزن ؛ آخرها الأكل

هناك الكثير من العوامل والاسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن غير الإفراط في تناول الطعام،  في هذا السياق يؤكد الدكتور سعيد رضا إستشاري الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي والمناظير والكلى لـ(روج) أن السعرات الحرارية ا...

اتبعي نظام حياة صحي لقوام رشيق

تجنبي تراكم الدهون في الخصر والبطن بأساليب سهلة تعتبر منطقة الخصر والبطن من المناطق الاكثر عرضة لتراكم الدهون حيث توضح الدكتورة مها الغزالي أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لقارئات (روج) أن منطقة الخصر ...

شرب الماء وعلاقته بتخفيف الوزن..

ينصح المختصون الصحيون دائما بشرب كميات كافية من الماء لفائدته الكبيرة على جميع أعضاء الجسم ، ولكن هناك أهمية أخرى لشرب كميات كافية من الماء وهي أثناء محاولة تخفيض الوزن ، حيث يساهم في تسريع عملية خسارة الوزن ول...

خطوات صحية للتحكم في الشهية

يعتقد كثير من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية في ذلك السياق توضح الدكتورة مها الغزالي أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) أنه من الممكن التحكم في الجوع ...