تغلبي على اضطرابات النوم بهذه الأطعمة

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية على مدى اليوم، بدءًا من الشعور بالنشاط والحيوية واليقظة، إلى التركيز والقدرة على الانتاج واتخاذ القرارات الحاسمة، ويشمل ذلك التمتع بقسط نوم عميق...

أطعمة تعزز النوم الجيد

لا يختلف اثنان على أهمية النوم الجيد للجسم والصحة في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة والحفاظ على صحتك النفسية والعقلية وعمل الأجهزة الحيوية بشكل مثالي. ويوصي الأطباء بالحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من ال...

أسباب متعددة للنعاس أثناء نهار رمضان

يتعرض بعض الاشخاص خلال نهار شهر رمضان الكريم الى نوبات من النعاس المفاجئة على شكل  (تعب , توتر و ارهاق) . ويؤكد الدكتور علي جاسم إستشاري الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد لـ(روج) أن البعض يشعر في نهار رمضا...

الحل الأمثل لمقاومة الأرق

قد يطول الليل ويختلف الكثير في عد الخراف والأفكار وتقترب ساعات الصباح الأولى ولايزال البعض مستيقظًا، وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم فإن نسبة البالغين المصابين بالأرق ونوبات الأرق تصل إلى 30%، هناك العديد م...

أدلة جديدة على ارتباط مشروبات الصودا بقلة النوم

خلصت دراسة أمريكية إلى أن البالغين الذين لا ينامون سوى خمس ساعات في الليلة يكونون على الأرجح ممن يشربون الصودا كثيرا مقارنة مع من يحصلون على قدر أكبر من الراحة. وقال الباحثون في دورية (سليب هيلث) إن الصودا هي ا...

لماذا أمرنا الرسول إطفاء النور قبل النوم؟؟

وجهنا الرسول الكريم مُحمد صلي الله عليه وسلم إلى أهمية إطفاء المصابيح ليلا قبل النوم؛ وبعد سنوات عديدة من البحث العلمي، حول تأثير الضوء على الإنسان والبيئة، صدق العلم رسول الإسلام، فإظلام المصابيح إعجاز. حيث...

الطريقة الفعالة لتنظيف فرشة السرير..

أجرى علماء من جامعة ولاية أوهايو، دراسة بينت أنّ فراش السرير يحتوي على 10 ملايين جزئية من جزيئات الغبار والبكتيريا التي تكون عبارة عن سوس صغير يعيش في الفراش ما يسبب مشاكل صحية كثيرة. لتنظيف فراش السرير أنتم...

النوم مع الحيوانات الأليفة قد يسبب الأرق     

  اقتناء حيوان أليف قد تكون له منافع صحية عديدة إلا أن الاستمتاع بنوم عميق ليس بالضرورة أحدها.. عندما خضع عدد من أصحاب الحيوانات الأليفة للدراسة في مركز لعلاج اضطرابات النوم بولاية أريزونا قال أكثر من ن...